拥有一双大象腿让你很烦恼？ 告诉你大象腿如何瘦下去的方法

8月31日讯：有一双大象腿你会不会很烦？教你大象腿怎么瘦下去？腿部过多的肥肉会使你的下半身显得很累赘。

若要用友一双纤细、美丽的腿，就必须将这些冗长的肌肉全部消灭。而且瘦腿的方法有很多种，但是只有适合自己的方法效果最好。现在给大家带来几种瘦腿，只要能坚持，一定会有效果的。每一天都是少不了要跑楼梯的，对于上班族来说，应该尽量拒绝坐电梯，选择走楼梯，瘦腿效果相当好！上楼时也要注意，踮着脚，让脚尖先着地，这样小腿要承受的力就会增大，而且要用大腿的力量抬起你的脚，这样既能瘦到大腿，连小腿也一起瘦，效果就会非常明显。

粗盐按摩粗盐按摩对减肥腿部很有效。

粗盐中所含的物质，能通过摩擦进入人体，减少皮下积水，有助于改善腿部浮肿现象，另外，粗盐除了有助于消除浮肿，还能帮助排毒，多按摩，腿部脂肪粒变小的同时，肌肤也会慢慢变好哦！剪脚剪脚其实风行多年，对于想瘦身的女性来说，这一动作并不陌生，每天做这一简单的运动不仅可以减少大腿内侧的赘肉，更可以使肌肉更加结实，此外，还可以锻炼腹部肌肉和臀部肌肉。

[有一双大象腿你会很烦吗？教你大象腿怎么瘦下去的方法：蹲马步两腿半蹲，不要蹲得太低，大腿感觉酸酸比较合适，重心太低不稳，大腿肌肉受力太大达不到马步要求，瘦腿无效。

每一分钟空降车躺着，把脚抬起来，两脚做蹬车状，做20-100下就行了。制作后将两腿分开约80度，分80次，此方法对大腿根部的肉质非常有效。

整个过程20-40分钟，空中脚踏车可以达到瘦身臀部和大腿的效果。

维他命 E含有维他命 E，能促进血液循环，防止腿部肌肉松弛等，含有维他命 E的食物有杏仁，花生，麦芽等。

食用含钾食物，清淡口味，少吃盐。

此外，钾有助于排出体内多余的盐分，消除水肿，不妨多吃些富含钾的食物，如西红柿，香蕉，西芹等。