哺乳期上火了吃什么降火最快
BY：Beth 2024-07-18 11:23:20 421 ℃
哺乳期上火最好的降火方法就是食疗方法。哺乳妈妈通过吃一些下火的食物来帮助下火。不仅健康安全，还能尽快解决热气通过母乳传染给宝宝的问题。那么哺乳期上火了吃什么降火最快呢？接下来一起来看看吧。
哺乳期上火了吃什么降火最快
1.橄榄
橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效。
2.西红柿
西红柿含有丰富的维生素族和水果纤维以及果酸，可以快速补充身体维生素，促进细胞和脏器新陈代谢、排毒，有降肝火、去燥热的作用。
3.百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
4.萝卜
萝卜本身是凉性食物，有清热解毒的效果；中医认为，萝卜有生津止咳、润肺去火、排湿气、降肝火的作用。而且萝卜水分比较大，哺乳期妈妈如果上火可以多吃一些萝卜，既能快速降火，又能补充水分和维生素。
5.白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
6.梨
梨是一种降火水果，水梨含有丰富的维生素和水分，梨汁有平缓脏器上火郁结的作用。梨肉可以补充人体的维生素和氨基酸，帮助身体细胞排毒、解热；而且对身体没有副作用，十分适合给哺乳期妈妈降火食用。
7.荠菜
荠菜在中医中是药食同源的一种食材，有缓解肝火郁结、上火头疼的作用；并且还能通常润便，是哺乳期想要降火的妈妈最好的选择。但荠菜本身较苦，建议妈妈选择将其作为配菜或是包饺子、包子再食用。
以上就是为大家介绍的哺乳期上火了吃什么降火最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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