大家都知道,女性产后坐月子要注意很多的养生效常识,一些生活的习惯啊还有饮食都是需要注意的呢,产后恢复体质吃什么比较好呢,必须是选择滋补气血通乳的食材,这道虫草花乌鸡汤是不错的选择。
【主料】
乌鸡500g、虫草花5g
【辅料】
干枣4颗、枸杞10粒、姜1块、盐适量
【做法】
1.原料。虫草花用水洗净即可,不用泡。
2.乌鸡切大块,泡水里1小时,半小时换一次水。
3.焯水捞出备用。
4.锅里放水,加虫草花,红枣,拍碎的姜块,大火烧开,撇浮沫。小火炖1小时。
5.放枸杞。
6.喝的时候放盐,香油。觉得不能接受的可以调味。但是月子后调理身体的不建议用很多调味品。
产妇生完宝宝之后,身子非常虚弱,在这个时候非常适合喝些乌鸡汤,放些当归、枸杞可以补充身体营养、补气补血,让宝妈下奶更快些。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的。胆固醇和脂肪含量却很低,所以可以放心选择,不会有发胖的情况出现,同时也可以是不错的补气血下奶的好汤品哦,适合产后恢复体质食用。
关于虫草花乌鸡汤的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,这样的食用方法很适合冬季食用,是不错的滋补的食产后恢复体质滋补气血通乳,而且还可以滋阴润燥。
虫草花乌鸡汤——产后恢复体质
乌鸡500g、虫草花5g干枣4颗、枸杞10粒、姜1块、盐适量1.原料。虫草花用水洗净即可,不用泡。关于虫草花乌鸡汤的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是很高的哦,这样的食用方法很适合冬季食用,是不错的滋补的食产后恢复体质滋补气血通乳,而且还可以滋阴润燥。
产后吃无花果有助于产后恢复
产后吃无花果有助于产后恢复?无花果菱角薏米粥无花果10枚,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。将粳米、无花果、薏米加水煮粥,待粥煮至浓稠时,再加入菱角粉和适量冰糖,稍煮一会儿即可食用。此方有健脾理气、止咳祛痰、除湿利水、抗癌之功效。主治食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、痔疮便血、水肿腹泻,亦可
产后恢复可吃无花果教您轻松恢复身体
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