在我们的生活中,很多人都由于各种各样的原因出现一些身体健康方面的问题,比如说面色暗黄就是一种常见的症状。如果体内缺乏营养,或者说是出现了一些疾病的话,那么就容易出现面色暗黄,对于面色暗黄的症状是需要得到重视的,通过一些食谱来改善面色暗黄有一定的效果,下面小编将为大家做出介绍。
做法:准备半斤左右新鲜连根菠菜,一百五十克猪肝。将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。
功效:食用菠菜猪肝汤以补血养血,特别是对于出现缺铁性贫血、面色暗黄的人有很好的疗效。
三红补血益颜粥
做法:准备十二颗红枣,三十克枸杞,五十克血糯米,三十克红糖。洗净红枣、枸杞、血糯米,置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。每日1剂,早、晚分服。
功效:三红补血益颜粥具有十分理想的美容养颜的功效,而且还可以润泽肌肤,改善贫血,面色暗黄的人可以经常服用这道粥。
胶芪枣汤
做法:准备九克阿胶,二十克黄芪,十颗大枣。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶纳入汤药中溶化,服用。每日1剂。
功效:胶芪枣汤可以补血养气,非常适合体质虚弱,出现贫血的人进行服用。面色暗黄的人服用这道汤也能起到很好的疗效。
上文为大家推荐的这些食谱具有很高的营养价值,可以有效改善身体出现的一些病症,尤其是对于面色暗黄的人,非常适合食用。这些食谱的做法也比较简单,吃起来的味道也很好。平时我们不妨经常制作这些食谱来进行享用。
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