布丁、泡芙、棒棒糖、爆米花、冰糖葫芦、糯米糕…各种美味的零食对于吃货们来说简直如数家珍,没有你想不到了,只有你没吃过的。
虽然说偶尔吃些零食能解馋,满足口腹之欲,但零食的选择也是有讲究的,如果你每天都在吃大量的高脂肪、高热量、低营养的食物,这不仅会让你快速添膘长胖,而且还易损害健康,导致病从口入。
因此,在零食的选择上也要谨慎些。今天小编就为各位吃货们分享几样零食,只要常吃点既不用担心会增胖,还可有益健康,防止疾病。
酸奶中含有丰富的乳酸菌,这种成分进入肠道中能起到不错的抑菌功效,对于呵护肠道健康十分有益,另外还能辅助食物的消化,增强肠胃的机能。
但是,一般不建议吃完饭后立马饮用,如果实在想喝,在摄取食物的时候要适量少吃些。
海苔是一种营养价值高的海产品,脂肪少、热量低,最主要的是其中所含的矿物质、膳食纤维、纤维素的含量也不低,所以常吃点海苔大可不必担心会增肥,同时还能起到强身健体、润肠利便之效。
同时,海苔作为一种海产品,所含的碘、硒元素也丰富,被人体摄入能有效调节酸碱平衡。
在坚果类食物中,板栗集营养、美味于一体,不管是糖炒栗子还是生板栗煮粥喝,其中所含的膳食纤维对于改善消化机能很有帮助,另外板栗中还蕴含碳水化合物、高淀粉,既为身体补充了营养和热量,又不易长胖,所以可以放心食用。
若食用糖炒栗子,一定要注意食材本身的安全性,且易上火、体内燥邪重的人要少食之。
葡萄干中蕴含丰富的抗氧化剂,被人体摄入后可促进胆固醇的分解,抑制人体对其吸收,对于保护血管、呵护心脏很有好处。
各种美味的巧克力是很多女生及孩子爱吃的,如果你特别喜爱吃巧克力,那么不如选择吃点黑巧克力。
黑巧克力的热量很低,且因其中所含的类黄酮而具有较高的抗氧化性,对于调节气血运行,避免血液不良淤堵相当有益。
①在购买零食的时候宜用小包装代替大包装,可有效减少摄取量。
一提到零食,大家头脑中显现出来的肯定是那些膨化食品,油炸食品等等人们称为垃圾食品的东西。其实,很多零食也是非常健康养生的食物今天小编就带领大家充分认识一下零食,教给大家多吃一些养生健体的零食。1.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、
一提到零食,大家头脑中显现出来的肯定是那些膨化食品,油炸食品等等人们称为垃圾食品的东西。其实,很多零食也是非常健康养生的食物今天大厨艺小编就带领大家充分认识一下零食,教给大家多吃一些养生健体的零食。1.凉茶去火零食容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血
花生,瓜子,饮料等都是我们常备的零食,没事的时候吃些零食也是一种享受,零食的营养虽然不能与正餐媲美,但是小零食也有着很好的养生功效,下面我们就带大家了解一下常见小零食蕴含的大营养。零食作用1、减压的“良药”办公室一族寻求各种方式来宣泄自己的
Hash:888b29875f1031023103ccf6e6f2cde3e8b11a61
【声明】本文由用户Gytha发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。