秋季饮食护理重点在于降火去燥
BY：Hanna 2024-07-18 17:19:00 341 ℃
秋干气燥，人们容易感到喉咙干痒，皮肤紧绷的情况。要想除燥，就要在饮食上多下工夫。看看秋季可防干燥的食物有哪些吧。
秋季饮食护理重点在于降火去燥。到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况。一旦上火之后，我们除了要多喝水外，我们还要吃一些能败火的食物，那么秋季败火的食物有哪些呢？
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品
饮食健康知识去火的方法,降火饮食调理更健康
通过食物本身去火的作用，做到合理饮食，能够很好的去除上火。第一种方法：食用苦瓜。苦瓜具有清热解毒的功能，使用苦瓜能够较好地缓解上火的症状。这种方法对口腔溃疡，口干舌燥的上火状况有很大的帮助。吃猪肝能够清除肺火导致的失眠、容易出汗等症状。上火的原因有很多种，根据原因找到相应的对应办法，采取相应的食疗方法，才能够有效的去除上火症状。
饮食：需降火除湿两手抓饮食之道
秋雨连绵，几场秋雨下来，秋天特有的凉爽舒适之感已让人明显感觉到。但是，伴随着夏季燥热的渐渐退去，一些秋季常见的烦恼也接踵而来。湿疹、手足癣、脚气等，让人在享受早秋带来的凉爽快意之时，肌体却在背地里“湿痒难耐”。是什么原因让肌肤饱受湿痒之苦呢
两款立秋后的降火饮食饮食之道
刚刚过了立秋，这个是我们的饮食要跟夏季的饮食有一点的改变，主要是吃一些能降火的食物，那么我们下面就给大家介绍两款立秋后的降火饮食吧。1、咸蛋滚节瓜汤功效：清热消暑，下火生津。材料：节瓜500克，咸蛋2个，猪瘦肉150克，生姜3片。制作：节瓜刮皮切薄块;咸蛋去壳，取蛋黄留蛋清;猪瘦肉切薄块，放少许生油
Hash：ab44ef9e847c87f420d692822b4a790e667140d4
【声明】本文由用户Hanna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。