更新时间:2024-07-26 04:17:39

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平民食品保护女性健康

BY:Cytheria 2024-07-26 04:17:39 1287 ℃

欲要更年安,豆食品不离餐

国学者在研究妇女更年期综合征骨质疏松时,发现一个让他们困惑不已的问题中国人(包括美籍华人)食物中的含量比美国人低得多,但中国人骨质疏松发病率比美国人却一点也不高。学者们后来发现,这与中国人的饮食富含豆类食品有关。原因是黄豆中就含有更年期妇女迫切需要的植物雌激素——大豆异黄酮

研究发现,在近400种果、蔬菜、豆类食物中,以大豆苜蓿籽中的植物雌激素含量最高。为此,他们提出,妇女每天若食用50克左右的黄豆及其制品,便是理想的雌激素自然替代疗法,有助于缓解更年期的种种不适,并可减缓骨质疏松的发生。

要预防脑中风,多吃鱼显奇功

英国科研人员对8万名34~35岁的妇女进行了14年的跟踪调查,结果发现,每周吃5次鱼的妇女,脑卒中中风)发病减少52%。每周吃2~3次鱼减少27%。在同期作为对照的男性,却见不到这么明显的效果。

同时科研人员发现,吃鱼对那些平日为防卒中而不定期服用阿司匹林的妇女帮助最大,这说明两者在抗栓上有相加的作用。英国中风协会由此已正式建议妇女们不妨以多食水果、蔬菜和鱼类作为防中风的食物疗法。

女性健康问题成为女性的关注焦点,吃什么更健康常常是女性寻找的目标,其实只要懂得食物的属性你也可以变得很健康,而且这些食物都是非常普通而大众化的。

防止血管硬化多吃蒜功效大

人们早已公认,多吃大蒜能够降低有害血脂成分、阻止动脉脂肪斑块聚集。德国科学家对280名成年人进行了长达4年的研究发现,每天吃大蒜粉900毫克,降低动脉斑块聚集成功率达80%,让人感到更奇怪的是,它使男性血管脂肪斑块下降仅仅1。1%,而在女性中竟下降4。6%。为此,科研人员认为大蒜对女性的这种独特的作用,可以作为一种中老年妇女预防动脉硬化的有效方法。

想少患胆囊炎多吃橙梦可圆

美国科研人员对1900名胆囊炎患者的性别调查发现,女性竟占67。2%,可见女性患胆囊炎的机率比男性大。

美国科研人员经过对13130名男女进行的研究发现,多吃橙果能够有效地预防和减少胆囊炎对女性的侵袭。由于橙果富含的维生素c可以抑制胆固醇转化成胆结石。因此研究人员认为,如果女性每天能吃1~2个橙果或其它富含维生素c的水果,对预防胆囊炎会有奇特的效果。

有关女性健康的知识_女性健康知识有哪些

2、气色好一个女人的面部气色完全可以看出她的健康问题,专家表示,面色红润、双目有神,这表明一个人的精力充沛、底气十足、身体健康。

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一、女性冬季健康生活小常识1、冬补以温补为原则现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,不但使畏寒的现象得到改善,还能调节体内的物质代谢,使能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。冬要温补,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要

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