玉米花的做法和作用,减肥人群的好选择
BY：Celandine 2024-07-17 04:53:08 1256 ℃
玉米是生活中常见的一种食材，玉米的营养价值非常的高，玉米的食用方法有很多，比如可以煮着吃，炸着吃，炖着吃等等，做成玉米花也是一个不错的选择。玉米花是我们经常食用的一种零食，那么玉米花怎么做呢?玉米花有哪些功效与作用呢?下面我们为大家介绍一下玉米花的做法及作用，一起来了解一下吧!
制作方法：将玉米粒清洗一下，然后沥干。将沥干的玉米粒放入碗中，倒入适量的食用油进行搅拌，做到每颗玉米粒都沾上食用油，将玉米粒放入平底锅中，盖上锅盖，小火加热，记住一定要用小火，保证玉米粒均匀受热，一会我们就会听到锅中有爆裂声。期间我们可以摇晃一下平底锅，让玉米粒全部炸开，最好用一个透明的锅盖，这样能利于直观的了解玉米粒的变化。等到锅中的玉米粒全部炸开后，就可以关火了，然后根据自己的口味撒上白糖，搅拌后即可食用了。
玉米花的作用
玉米是一种很好的养生食材，玉米的营养价值非常的丰富，富含各种维生素及微量元素，其中的淀粉的含量也是比较多的。玉米花是玉米的一种食用方法，玉米花的养生高效也有很多。
玉米花的热量比较低，食用之后能有很好的饱腹感，是一种很好的减肥食物。玉米花种含有丰富的钙，可以起到将血液降血脂的作用，对于高血压，动脉硬化等疾病都有很好的治疗效果。还能起到防癌抗癌的作用，玉米中含有的植物纤维素可以加速致癌物质的代谢，踧踖体内毒素的排除，经常食用会减少患癌的风险。
玉米花是生活中很好的一种零食，是一种很健康的零食，能起到很好的养生功效，大家可以放心食用。玉米花的制作非常的简单，以上为大家详细的介绍了玉米花的制作方法，只要掌握好火候，那么就能制作出美味的玉米花!
吃玉米也可以减肥,玉米减肥食谱有哪些？
玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择哦。下面让小编为你详细解说玉米的营养价值以及几款有助减肥的玉米食谱。玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
吃玉米粥能减肥吗_减肥瘦身吃什么好
一、玉米粥减肥的效果怎么样玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常
吃玉米会胖吗 多吃玉米不会增肥反而减肥
虽然吃玉米并不会使用发胖，但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
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