补肾药膳食谱大全,推荐六款补肾食谱强身健体
BY：Angie 2024-07-07 12:25:59 734 ℃
导致肾虚的原因是有很多的，像房事过度，频繁的手淫，还有思虑忧郁，饮食不当，没规律，营养过于单一，经常摄入油腻辛辣的食物，吸烟饮酒过度等，让患者出现四肢发冷，畏寒，腰酸、燥热等，那么有哪六款补肾药膳食谱呢?
第一款补肾药膳是杜仲腰花，是要准备杜仲，猪腰，然后先将杜仲煎煮过滤备用，猪腰去内膜，切为腰花，然后用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用，具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，可以缓解肾虚带来肾虚腰痛、腰膝无力的症状。
第二款药膳是枸杞猪腰粥，是要准备枸杞子，去内膜的猪肾，粳米，然后先将猪肾切碎，放入锅内，加葱姜食盐少许，一起煮成粥，有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用。
第三款药膳是炒核桃仁，是要准备核桃仁，然后炒香嚼食，有着补肾温肺、润肠通便的作用。
第四款药膳是鸡蛋三味汤，是要准备鸡蛋一个，去芯莲子、芡实、怀山药，白糖等，然后煎成药汤，吃蛋喝汤。
第五款药膳是鹿角胶粥，是要准备鹿角胶，粳米，然后将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖，有着补肾阳、益精血的作用。
第六款药膳是芡实核桃粥，是要准备芡实，核桃，红枣，大米，然后煮粥常服，可以补肾纳气定喘。
这六款就是补肾药膳食谱，因此肾虚的患者可以在饮食上适当的摄入些，有着非常不错的效果，如果是比较严重的患者则要尽快去医院进行检查治疗，以免出现更加严重的后果，患者要多注意休息，不要让自己过度劳累，保持良好的心态，不要给自己太大的心理压力还有精神压力。
如何强身健体补肾壮阳让你的身体更健康
一、强身健体的基本要求强身健体、保持一个健康体魄的基本要求有以下几点：一、要休息好。最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，此时，子时气行至会阴穴，一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。二
猪肾可补肾壮阳强身健体
猪肾，也就我们所说的猪腰子，是很多人都喜欢的一种食物。猪腰子味甘、咸，性平。略能补肾气，利水，作用缓和，“方药所用，借其引导而已。”(李时珍)可作为食疗辅助之品。如治肾虚腰痛，《本草权度》将本品以椒、盐腌去腥水，入杜仲末10g，用荷叶包煨食之;治肾虚久泻，《濒湖集简方》用本品掺入骨碎补末，煨熟食。猪
3个穴位补肾养肾 强体健身
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有很强的回阳救逆之功。涌泉穴补肾固元涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。刺激关元穴，可以补养肾气。
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