孕早期胎儿特点和营养需求

BY：Efia 2024-07-18 21:22:51 526 ℃

一般我们再谈到孕妇营养特点时，一般都没有太大的区分。其实是有孕早期营养、孕中期营养、孕晚期营养的区分的。今天我们要看的是孕早期胎儿特点和孕早期营养需求。

胎宝贝的甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展，脑部、脊髓、口腔、消化道形成，脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，性器官开始分化，到三个月的时候，肺部开始出现雏形，手指甲、脚趾甲也渐渐形成。

在均衡营养的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，各类蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油。并逐渐增加脂肪、蛋白质、维生素D的摄入;同时需要补充镁、磷，这些主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜中;补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、蛋黄、胡萝卜、豆类中都含量丰富。

所以，真的要补充营养也不能笼统的大补。应该区分早中晚期不同阶段，针对胎儿的不同特点，进行有针对性的进补。这样才是对妈妈和宝宝最有利的。

孕早期身体变化肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%子宫变化：子宫肌纤维增厚加长乳房变

孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

一、分享几个孕早期的食谱菠菜猪血汤营养：猪血含丰富的蛋白质，菠菜含有丰富的矿物质及维生素，而且口味清淡，适合这个阶段的准妈妈食用。用料：猪血一块，菠菜250克，葱1根，盐，香油各适量。做法：1、猪血洗净，切块，葱洗净，葱绿切段，葱白切丝。2、菠菜洗净，切段。3、起锅热油，

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