黑芝麻酸奶面——降血脂抗癌通便有营养
BY：Harmony 2024-11-02 19:25:29 475 ℃
很多人都喜欢吃酸奶，酸奶的营养价值高，而且价格便宜，其中可以补充优质的蛋白质，钙质，促进肠道蠕动和吸收，具有减肥的作用，酸奶还可以做各种的美食，来看看这道黑芝麻酸奶面。
黑芝麻酸奶面
黑芝麻酸奶面所需材料
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗净，入锅炒熟，捣碎入碗。再倒入酸奶，加盐、蜂蜜调匀，用筛网过滤除芝麻酸奶汁。
2、锅中注水烧开，下素面煮熟。
3、用凉水过凉放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效与作用
饭后喝上一杯酸奶是很多人的习惯，但是天天喝原味的实在太寡味了，今天小编教大家一道黑芝麻酸奶面，素面搭配上酸奶的酸味儿，酸酸甜甜恰到好处，既能开胃又能饱腹哦。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。所以说经常吃这样的食物对于保护肠胃增强免疫力和智力有一定的作用，适合各类人群，比如说老年人啊，孩子们都很适合，可以促进消化和吸收，而且还可以抗衰老哦，大家平时的时候可以这样吃。
关于黑芝麻酸奶面的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有降血脂抗癌通便的作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
降血脂：黑芝麻+胡萝卜
高血脂是很多中老年人的常见病，日本营养学家告诉您一种简单的食疗方帮助您控制血脂和血压。黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加好胆固醇，减少坏胆固醇的作用。黑芝麻中还含有花青素，它是黑芝麻皮中的黑褐色色素，而正是这种有效
降血脂：黑芝麻+胡萝卜其它
高血脂是很多中老年人的常见病，日本营养学家告诉您一种简单的食疗方帮助您控制血脂和血压。黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加好胆固醇，减少坏胆固醇的作用。黑芝麻中还含有花青素，它是黑芝麻皮中的黑褐色色素，而正是这种有效
黑米黑芝麻山药粥——降血脂预防便秘
喝粥是我们经常会做的一件事情，不同的营养粥品口感也是不一样的，当然每个人的口味不同，所以要找到适合自己的，自己喜欢吃的那些、黑米黑芝麻山药粥大家都吃过吗，具有降血脂抗衰的作用，来看看吧。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑米黑芝麻山药粥的做法大家都学会了吗，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们或者是老年人吃食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃促进发育的作用，降血脂抗衰老预防便秘，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
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