芝麻油菜——润肠排毒降血脂
BY：Penelope 2024-07-03 02:34:02 479 ℃
很多人都不喜欢吃绿色的蔬菜，其实蔬菜可以有促进代谢的作用，而且还可以补充各种的维生素以及营养物质哦。油菜的食用率比较高，怎么吃比较好呢，来看看芝麻油菜的做法，可以润肠通便降血脂。
芝麻油菜
营养价值:蛋白质、维生素A\B\C\E、胡萝卜素、亚油酸、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、镁、锌、铬、锰
适宜人群:一般人群皆可食用
芝麻油菜所需材料
芝麻油菜的做法
1油菜择洗干净，入沸水中焯1分钟，捞出，晾凉，沥干水分;白芝麻挑去杂质。
2炒锅置火上烧热，放入白芝麻炒熟，盛出，晾凉。
芝麻油菜的功效与作用
油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。白芝麻具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老的功效。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。油菜可以促进食欲，芝麻可以有补脑的作用，还可以有排毒润肠的效果，这样搭配可以补肝明目。
关于芝麻油菜的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，润肠排毒降低血脂补血明目，还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
芝麻油菜——润肠排毒降血脂
油菜的食用率比较高，怎么吃比较好呢，来看看芝麻油菜的做法，可以润肠通便降血脂。芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。关于芝麻油菜的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，润肠排毒降低血脂补血明目，还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。
芝麻油菜--润肠排毒降低血脂
芝麻油菜具有润肠排毒、增强肝脏排毒能力、降低血脂、补血明目的功效。这款食谱具有补充丰富维生素和矿物质的作用，适合很多人吃，对于脾胃虚寒的人群来说要禁忌，以免导致肠胃不适的情况，芝麻油菜可以有润肠通便的作用，还可以降脂，是很健康的食谱。芝麻油菜的制作方法简单，是一道家常菜，日常生活中可以经常吃，对于促进食欲润肠通便来说有一定的好处，同时也可以起到降脂的作用，适合血脂比较高的人群食用，还可以有促进食欲的作用，大家可以经常吃这样的食谱。
降血脂：黑芝麻+胡萝卜
高血脂是很多中老年人的常见病，日本营养学家告诉您一种简单的食疗方帮助您控制血脂和血压。黑芝麻中的抗氧化成分是芝麻纤维素被分解后形成的物质，具有增加好胆固醇，减少坏胆固醇的作用。黑芝麻中还含有花青素，它是黑芝麻皮中的黑褐色色素，而正是这种有效
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