利湿退黄利尿消肿的养生食谱
BY：Maha 2024-07-05 06:31:28 532 ℃
季节性的养生很重要，因为每个季节的养生方式不同。比如说夏季很容易出现湿气重啊或者是烦躁的情况，那么如何祛湿的呢，一些利湿退黄利尿消肿的食疗方法不能错过哦，可以调节体质，来看看吧。
清爽芹果
材料：芹菜(新鲜)、苦瓜、青椒、小黄瓜、青人苹果、蜂蜜适量。
做法：取以上5种瓜果，一起榨汁，滤去渣取汁，再加入适量蜂蜜即可。
说明：芹菜味辛、甘、性凉、清热平肝，有健胃、降压等功效，再加上其它的清热蔬果，使果菜汁更有清热解毒、养肝滋阴的作用。尤其对于容易有口苦、口臭、大便燥结、多眼屎等 属肝火旺者更是绝配。芹菜可以有清热解毒的作用，对于去除口臭有好处，同时也可以有利湿退黄的效果。
红枣炒木耳
材料：红枣15枚，白木耳15克，黑木耳15克，盐、香油，葱、姜适量，清水100毫升。
做法：
1.将黑、白木耳洗净浸泡后，切成条状备用;
2.大枣洗净(剖开)备用;
3.姜入油锅爆香后，放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后，再加入洗净好的大枣，加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒，收汤后加入调味料即可食用。
服法：当主菜佐膳食用，每周数次
宜忌：腹泻者慎用。
说明：红枣富含各类维生素，可说是维生素的宝库。而木耳性味甘平，有清肺热、养胃肝阴、滋肾燥之功效。木耳中含有一种胶质成分及丰富的钙元素，可增加人体的免疫力。这样的一道食谱可以补充丰富的营养物质，可以有提高免疫力的效果，同时也可以利湿退黄。
关于一些利湿退黄的食谱大家都有所了解了吧。黑木耳可以有清理垃圾的作用和红枣一起吃可以提高免疫力的同时也可以清肺热，具有利尿消肿有帮助。芹菜可以清热解毒，相互搭配，起到了利尿 黄的作用。适合容易上火的人群。对于利尿祛湿有一定的好处哦。
利湿退黄利尿消肿的养生食谱
比如说夏季很容易出现湿气重啊或者是烦躁的情况，那么如何祛湿的呢，一些利湿退黄利尿消肿的食疗方法不能错过哦，可以调节体质，来看看吧。芹菜可以有清热解毒的作用，对于去除口臭有好处，同时也可以有利湿退黄的效果。黑木耳可以有清理垃圾的作用和红枣一起吃可以提高免疫力的同时也可以清肺热，具有利尿消肿有帮助。
如何消肿利尿 推荐三种养生菜
黄瓜黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。适用于轻度水肿、小便不利。吃什么可以有消肿利尿的作用呢，上面的这些养生是蔬菜就是不错的选择了，这些食材具有保健的作用，同时对于体内湿气重，水分多不容易排除的情况有消肿利尿的作用，经常吃可以有调理体质的作用，这些食物是不错的选择哦。
芡实生鱼汤——补脾养胃利尿消肿
芡实生鱼汤的功效与作用芡实有补脾固肾，助气涩精之功，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁等症。芡实生鱼汤具有温补脾胃、固涩止泻、滋补调养、健脾利水的作用。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用，而且还可以调理气血，对于美容养颜来说不错，而且还能够延缓衰老的哦，对于气血不足，脾胃不和等人群效果不错、关于芡实生鱼汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有调养身心的作用，补脾养胃利尿消肿调养滋补。
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