充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈,因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要,既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养并不是多多益善。
如果孕妇进食太多,孕期营养过剩,不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。比如,如吃过多的碳水化合物、脂肪等,会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人,发生妊娠期糖尿病的机会就更大。
孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤:如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症,这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以,想要妈妈和宝宝都健康,吃得平衡合理最重要。那么孕妇一天吃多少东西、吃什么会使宝宝更健康呢?
主食:200~300克,大米、面。其中杂粮(小米、玉米、杂豆类等)不少于1/5。
牛奶:200~250毫升,或相当量的奶制品(如奶粉28~35克)。
蔬菜:200~500克(其中绿叶蔬菜占2/3)。
水果:100~200克。
植物油:15~20克。
中、晚期孕妇饮食吃什么:
谷类:350~450克,其中杂粮不少于1/5。
鱼、禽、瘦肉:交替选用约150克。
鸡蛋:每日1个。
蔬菜:500克(其中绿叶菜300克)。
水 :200克。
牛奶、酸奶:250~500克,或相当量的奶制品(如奶粉35~70克)。
植物油:20~25克。
孕妇并不是吃得越多对宝宝越好,准妈妈营养过剩危机到了自己的健康,也影响到了宝宝的成长,所以现代妈妈要推翻老一辈的说法,最好做到合理饮食的原则。
孕妇能用暖宝宝吗孕妇最好别用暖宝宝,尤其是孕早期,是禁用的。孕妇虽然不能受寒但也不能受热,孕妇若是必须要用暖宝宝,切记不可贴在肚子上,且时间不可超过6小时。孕妇用暖宝宝注意事项1.孕妇用暖宝宝时,切记不能贴肚子那一块,尤其是靠近子宫的位置。
在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。
一、孕妇吃什么哪些食物对宝宝皮肤好孕妇吃什么对胎儿皮肤好?每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮,那么,孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?下面为你详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。1、蔬菜类西兰花:西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
Hash:d01005a87ef974ecd113b2f516063640b316b403
【声明】本文由用户Tania发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。