立夏吃黄瓜补充水分
BY：Ingrid 2024-07-17 02:28:48 99 ℃
立夏的应季蔬果有以下几种：
黄瓜：黄瓜性凉、味甘，有小毒，入肺、胃、大肠经。有清热利水、解毒消肿、生津止渴的功效。主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
丝瓜：丝瓜性寒、味甘、无毒。能除热利肠，主治痘疮不出，乳汁不下。丝瓜还可抗病毒，健脑美容，月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女宜多吃丝瓜。
芦笋：芦笋具有暖胃、宽畅、润肺、止咳、利尿等功能，对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬化有一定的辅助治疗效果，还可以增进食欲、帮助消化、缓解疲劳。
柠檬：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、钙、磷、铁、B族维生素、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素，对人体十分有益。柠檬性平、味酸甘，入肝、胃经，有化痰止咳、生津、健脾的功效。
芒果：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防止心血管疾病。有去疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。
立夏吃黄瓜补充水分
立夏的应季蔬果有以下几种：黄瓜：黄瓜性凉、味甘，有小毒，入肺、胃、大肠经。主治身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。丝瓜还可抗病毒，健脑美容，月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女宜多吃丝瓜。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。
夏季易流失水分,喝水应适当补充盐分
一般建议半个小时喝一次，每次喝水量为一两百毫升;大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分，当然也可以选择喝果汁、盐汽水等。出汗多，就要补水，但补水补过头，也容易出问题。陈思是一名24路公交车司机，由于夏季炎热，24路车上又没有空调，只要轮上白班，他都会带上一个大水壶，用来补充每日所需的水分。为了尽快恢复，陈思来到市三医院检查。除此之外，还要避免喝大量冰水：夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
夏天该如何补充水分盛夏
人们在炎热季节进行体育运动时，特别是在南方从事长距离徒步之类大运动量运动时，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变
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