香肠是大家都很熟悉的一种食材,可以买现成的,也可以自制,香肠的口感好,而且营养价值高,保护丰富的蛋白质,钙质,还有脂肪,热量等等。可以做配菜,也可以当主菜,这道油焖肠南瓜饭你要试试。
【油焖肠南瓜饭】
【主料】
南瓜250g、大米2杯、熟香肠1根
【辅料】
油20ml、盐2g、大葱1根、鸡精少许
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大米淘洗干净备用。
3.南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。
4.炒锅倒油爆香葱花。
5.倒入南瓜和香肠翻炒。
6.再倒入大米。
7.翻炒均匀。
8.加入盐,鸡精翻炒均匀
9.把食材倒入电饭锅。
10.加入适量的清水。
11.盖上盖子选择煮饭。
12.米饭煮好即可食用。
南瓜营养丰富,它含钴元素,参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病,降低血糖有特殊的食疗作用。香肠中营养物质丰富,热量高,食用少量便能满足人体对热量的需求。南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,这样的一道美食相互搭配的话可以保护肠胃,而且还可以有增强体制的作用,南瓜还可以有补充丰富胡萝卜素和维生素C的作用,促进代谢的同时也可以增强体质。
油焖肠南瓜饭的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,降血糖润肠通便保护肠胃强体质,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
饮酒伤害肠胃 保护肠胃的食材
牛奶中富含的蛋白质能够协助养胃,并且还能够在胃部构成维护膜,减少酒精对肠胃的刺激和影响,而且还可以有效的保护胃黏膜不受刺激和伤害,也可以选择喝酸奶也是不错的选择。吃面食面食中相同富含较多的蛋白质能够让胃部有东西能够供耗费,而且还可以防止过多的胃酸对于肠胃的影响,可以减少酒精对肠胃的损伤,也可以有一定的解酒的作用,大家不妨试试。
饮食护肠胃,清晨保养肠胃的饮食禁忌胃病
很多人都是有肠胃不好的问题的,其实这个主要似乎我们日常的时候没有保护好我们的肠胃的,所以我们在饮食上应该注意的,下面我们就给大家说说清晨保养养胃的禁忌吧。1、忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。2、忌空腹吃香蕉
饮酒伤害肠胃保护肠胃的食材
牛奶中富含的蛋白质能够协助养胃,并且还能够在胃部构成维护膜,减少酒精对肠胃的刺激和影响,而且还可以有效的保护胃黏膜不受刺激和伤害,也可以选择喝酸奶也是不错的选择。吃面食面食中相同富含较多的蛋白质能够让胃部有东西能够供耗费,而且还可以防止过多的胃酸对于肠胃的影响,可以减少酒精对肠胃的损伤,也可以有一定的解酒的作用,大家不妨试试。
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