![](/uploads/images/nologo/288165.jpg)
妊娠早期会出现一些生理反应,如
恶心、
呕吐、
食欲不振、
偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响
孕妇健康,导致
胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。为防止因
早孕反应引起孕妇
营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的
经济能力、
地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如
番茄、
黄瓜、
辣椒、鲜
香菇、新鲜
平菇、新鲜
山楂果、
苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻
呕吐,如烤
面包、饼干、
大米或
小米稀饭。干食品能减轻
恶心、呕吐症状,
大米或
小米稀饭能补充因恶心、呕
吐失去的
水分。3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的
爱好,烹调食物时可用
柠檬汁、
醋拌凉菜,也可用少量
香辛料,如姜、
辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。4、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听
轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除
早孕的
恐惧、
孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证
胚胎的正常
发育。
怀孕初期食欲不振的原因,孕期食欲不振应该怎么办
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。
怀孕初期食欲不振_怀孕初期饮食注意事项
一、怀孕初期食欲不振怎么办女性在怀孕的时候,如果出现了食欲不振,大家首先要端正自己的心态,没有什么大不了的。毕竟,有好些女性在怀孕后,都会有这种现象的出现,尤其是怀孕的初期。女性怀孕后,出现的食欲不振,只是短期的,不会是长期的,所以大家在这个时候,没有必要逼近女性在自己不愿意吃的时候吃饭
怀孕初期食欲不振之饮食建议,孕期没胃口专家支招,孕妇夏天食欲不振怎么办
一、怀孕初期食欲不振之饮食建议1,食物外在须易能诱发食欲,且清爽可口,有营养。如番瓜,黄瓜,哈密瓜,苹果等颜色鲜艳,营养丰富食物。2,食物应易消化,易吸收,且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包,大米,小米稀饭。3,须适合孕妈妈口味下选择食材,
Hash:b93c43744ad13780a4311e15709fedbb4fc194f1
标签:
怀孕初期
食欲不振
怀孕
食欲
【声明】本文由用户Zarah发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。