怀孕初期由于妊娠反应比较的明显,很多的准妈妈都会出现食欲不振的现象,这个时候孕妇要注意多选择那些容易消化和吸收的食物,玉米、大米这些食物就比较的合适。下面来了解一下怀孕初期食欲不振怎么办才好。
1、停经。对所有的准妈妈来说,从怀孕的那一刻开始,就会出现停经了。很多准妈妈也是通过停经才会意识到自己怀孕了。
2、容易感觉到疲劳、嗜睡。在怀孕早期,一些准妈妈都会出现不同程度的嗜睡,晚上会早早的就想要上床睡觉,早上会感觉起不来。在逛街或者是适度运动的时候会感觉到非常的疲劳。
3、头晕。怀孕早期,久坐(站)之后或者是稍微一点的疲劳之后,都会让孕妈妈们感觉到头晕。
4、频繁的去洗手间。当你的朋友告诉你,你去洗手间的次数比以前多了,在非疾病原因情况下,这也有可能是怀孕的一个信号。
5、孕吐。这个我们在电视上会经常感到,在怀孕的第一个星期,不少孕妈妈就会出现没完没了的孕吐反应,有的孕妈妈是会出现晨吐,或者是在闻到一些气味的时候有作呕的反应。
6、对气味敏感。在平时,一些不太在意的气味,或者是很怡人的味道,都会在孕妈妈这里无限的放大,伴随而来的就是孕吐了。
7、贪吃或者厌食。不少孕妈妈在孕早期会出现很想吃某一种食物,但也有一些孕妈妈在孕早期则是对以前很喜欢吃的食物感到厌恶。
8、情绪化。不仅仅是在孕早期,在整个怀孕期间,孕妈妈都会出现不同程度的情绪反应,有的很强烈,有的就不是很明显。这时候家人要多多照顾到孕妇心情。
一、给孕妇选择的食品应该能够吸引孕妇的视觉感官,同时食物还应该比较清淡爽口,营养丰富。例如平菇、黄瓜、香菇、番茄等食物,它们的颜色比较丰富,而且具有很高的营养价值,在引起孕妇食欲的同时也能够补充大量的营养。
二、给孕妇选择的食物要容易消化和吸收,而且应该具备减轻呕吐等早孕反应的功效。例如烤面包、玉米、大米等食品都是不错的选择。而一般来讲,干一些的食物是可以减轻早孕反应的。
三、食物要符合孕 妇的口味,加工食物的手法应该多样化,而且要尽量的减少食物营养的流失。还可以依据孕妇的不同口味,通过不同的原料和烹饪方式来加 工食品。比如孕妇喜欢吃酸的或者喜欢吃辣的,再或者有别的喜好,烹饪食物的时候就可以往食物里增加柠檬水。烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量调 料,例如辣椒等,让食品具备一定的刺激性。
在加工食物的过程当中应该减少营养要素的流失,比如洗菜和淘米的次数不要太多,不要再把菜切好之后再洗菜。对于蔬菜的加工,应该用大火快炒的方式,在炒瘦肉等食物的时候可以增加一些淀粉,对于维生素具有一定的保持作用。
1、一定要注意做好孕期检查。在孕早期,孕妈妈们觉得知道自己怀孕就行了,没必要特意进行检查。新妈妈们注意了,这种想法千万要不得,在孕早期做好孕检工作能够有效的了解宝宝的发育情况。
2、谨慎用药。在知晓怀孕的那一刻,准妈妈们就一定不要胡乱服用药物了,最好就是不吃药,除非是有必要的情况下,也一定要在医生的指导下进行用药。
3、尽可能少或者避开性生活。在孕早期的时候,宝宝在妈咪肚子里还是很脆弱了,所以性生活的时候一定要注意,最好是避开。
4、不要进行剧烈运动。剧烈运动也可能导致宝宝无法好好的待在妈咪的肚子里,一不小心就会动了胎气。
5、注意饮食。准妈妈们在怀孕期间尤其是孕早期,一定要注意不能吃一些危害到宝宝的食物,如螃蟹、甲鱼等。
6、注意着装。在怀孕期间,孕妈妈们要注意不要穿紧身的衣裤了,也不要穿高跟鞋。
1、生水
因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。
2、可乐类饮料
所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。
3、浓茶
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。
4、汽水
汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无 的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。
5、冷饮
太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。
1、芦荟:怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9—15克。大家一般可能会在食用后8—12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
5、黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
6、杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。
孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。此外,孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。
一、怀孕初期食欲不振怎么办女性在怀孕的时候,如果出现了食欲不振,大家首先要端正自己的心态,没有什么大不了的。毕竟,有好些女性在怀孕后,都会有这种现象的出现,尤其是怀孕的初期。女性怀孕后,出现的食欲不振,只是短期的,不会是长期的,所以大家在这个时候,没有必要逼近女性在自己不愿意吃的时候吃饭
一、怀孕初期食欲不振之饮食建议1,食物外在须易能诱发食欲,且清爽可口,有营养。如番瓜,黄瓜,哈密瓜,苹果等颜色鲜艳,营养丰富食物。2,食物应易消化,易吸收,且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包,大米,小米稀饭。3,须适合孕妈妈口味下选择食材,
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