薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘
BY：Irina 2024-07-16 11:04:20 779 ℃
原料：
制作过程：
薏仁洗净，泡2小时。
大米和薏仁先下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。
放入混合麦片再用中火煮20分钟，原料煮熟融为一体后即成。
小贴士
煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米(东北大米）为佳。
营养功效
薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等。两者结合，效果更佳。
薏仁麦片粥：健脾益胃、防便秘
制作过程：薏仁洗净，泡2小时。大米和薏仁先下锅，加入适量清水，大火煮开后转小火，浓稠为度。小贴士煮的过程中要常看看，避免溢锅或者糊底。熬制此粥，应选短而圆的大米为佳。营养功效薏仁麦片粥富含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及各种矿物质等。食用薏仁能健脾益胃、补肺清热、祛湿消肿；麦片富含蛋白质、膳食纤维等。两者结合，效果更佳。
赤小豆麦片粥——润肠通便健脾益胃
燕麦片和赤小豆可以一起煮粥食用，可以健脾胃，补充丰富的维生素和矿物质，来看看赤小豆麦片粥的做法。赤小豆麦片粥所需材料红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量赤小豆麦片粥的做法1、大米、红豆分别入清水泡发，冲洗干净备用;燕麦片洗净。赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化的作用，燕麦中含有的纤维素比较多，经常吃的话，可以降压降脂，润肠减肥。赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。
燕麦片怎么吃可以健脾益胃
燕麦五香饼的味道是非常不错的，大家适当的食用燕麦五香饼，还可以起到不错的健脾益胃的功效，并且对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的。苹果燕麦糊的味道是非常不错的，尤其是我们老年人更是非常喜欢吃苹果燕麦糊的，其实适当的食用苹果燕麦糊，是可以起到非常好的健脾胃的功效的。燕麦片怎么吃可以帮助我们大家健脾益胃?相信我们大家现在也是有所了解，当然燕麦五香饼和苹果燕麦糊的做法也不是非常的复杂的，尤其是我们脾胃不好的朋友们，日常生活中就是可以经常做着食用的，可以促进脾胃的健康。
Hash：0a377a3fcad46c63cfcf8fc033ed729ae596debe
【声明】本文由用户Irina发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。