很多人在秋季都比较注重补肺,因为秋季确实是容易让人都会出现问题的一个季节。那么在秋季补肺吃一些什么好呢?其实在秋季补肺的食物有很多,接下来小编将为大家介绍两种不错的食材,杏仁和山药,想要补肺的朋友,不妨试着吃一些这类食材。
做好养肺补肺的工作是秋季需要重视的,在秋季吃些杏仁是非常适合的,有很好的补肺功效。杏仁有一种别致的微苦味道,富含脂肪油,能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,因此,杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,苦杏仁多用于入药,而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。
材料:准备三块豆腐、二十粒杏仁、一个苹果、四朵鲜冬菇、熟植物油、盐、白糖、水淀粉各适量。
做法:
1、先把备好的豆腐洗净,切块;鲜冬菇洗净,切碎;杏仁洗净;苹果洗净,去皮、核,切粒。
2、锅中放入冬菇碎、杏仁、苹果粒、豆腐块和适量水煮沸,调入熟植物油、盐、白糖、水淀粉,制成豆腐羹即可。
功效:杏仁苹果豆腐羹吃起来美味可口,可以润肺补肺,滋养脾胃。
山药是一种营养价值丰厚,保健功效极佳的食材,食用山药可以健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,尤其适合在秋季食用。山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃半斤左右为宜。可以将山药煲成汤来服用,效果最佳。
杏仁和山药在我们生活中是非常常见的两种食材,这两种食材看似非常的普通,但是对于补肺的效果确实非常的理想,如果自己的肺气不足,那么不妨试着吃这些食材来进行改善。可以将这些食材做成自己喜欢的食谱来进行享用。
山药杏仁粥的具体做法
山药杏仁粥的做法将山药煮熟;杏仁炒令过熟,去皮尖,研为末;粟米炒为面。山药可促使机体T淋巴细胞山药粥增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。
秋季补肺可以吃杏仁和山药
杏仁做好养肺补肺的工作是秋季需要重视的,在秋季吃些杏仁是非常适合的,有很好的补肺功效。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天吃半斤左右为宜。可以将山药煲成汤来服用,效果最佳。
山药杏仁粥:补中益气,温中润肺
做法山药100克煮熟,粟米100克炒为面;杏仁20克炒令过熟,去皮、尖,切为末。食用方法每日空腹开水调杏仁末10克,山药、粟米适量,入酥油少许食之。功效补中益气,温中润肺。适用于脾虚体弱、肺虚久咳。
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