孕妈妈注意：均衡营养是关键
BY：Uma 2024-07-16 21:48:07 638 ℃
害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。
孕妇孕吐，就靠蛋白质粉补营养了？
有些蛋白质粉溶解度并不是很好，服用后会刺激孕妇的胃部，加剧孕吐。
蛋白质粉是营养品，吃了总不会有害吧？
如果孕妇身体健康、营养良好的话，不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有低蛋白血症。另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重超重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。
孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。
营养均衡是优生关键
产下的婴儿会体重偏轻，很容易生病，孩子成年后还会有营养缺陷，长大后还可能会影响生育。总的来说，从受孕前3个月开始，夫妻双方都应保证营养均衡、合理、充足。蛋白质是细胞的重要组成部分，尤其是优质蛋白质可增加精子的营养，提高精子数量、质量和成活率。补充优质蛋白质、必需脂肪酸以及钙、铁、叶酸和维生素B12、维生素A等多种微量营养素。
儿童均衡营养才是关键
许教授说，很多家长对均衡营养知识都不是很了解，小朋友在平时就有不少的饮食误区：其一，小朋友喜欢吃甜食，现在超市、商场各种包装精美的糖类点心与零食比比皆是，但是长期嗜吃糖类点心与零食却不仅会影响孩子胃口，还会给儿童带来精神卫生方面的问题，如激动好哭、爱发脾气等，所以，家长应限制宝宝的甜食。许教授认为，给予孩子合理平的膳食，才是保证孩子健康成长的基础。
准妈妈均衡营养是关键
害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，昨日，记者在各医院产科门诊采访时发现，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。24日在湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内，记者看到，短短20分钟就有3位准
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