孕吐严重怎么办？教你缓解孕吐N步走

孕吐何时来

　　准妈妈怀孕后的第6周起（也有些更早些开始的）会发生孕吐反应。这一表现尤其在早、晚更为明显，准妈妈可以在毫无征兆的情况下就发生恶心、呕吐。

　　孕吐症状一般都较轻微，约有50%的准妈妈在妊娠14周左右症状会自行消失。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。

网友问：我每天都这么吐，胎宝宝会不会营养不良？

　　虽然孕吐反应可能暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，宝宝主要是处于器官形成阶段，对营养的需求也相对后期要少得多，胎盘及母体的组织增长变化也不大，所以正常的妊娠呕吐孕并不会对宝宝今后的生长发育造成严重的影响。相反，孕早期孕吐症状越严重，呕吐越厉害的准妈妈，其流产的可能性反而越小。只有少数准妈妈可能会发展为脱水，甚至出现发热、肝功能异常等更严重的后果。

为什么怀孕后要过这种抱着马桶吐的日子？

　　1.都是激素惹的祸。在怀孕的早期，准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素(hCG)和雌激素水平的迅速升高。这些激素的大量分泌，会直接抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，胃肠道平滑肌张力降低，活动减弱，导致食物在胃内停留过久，使得准妈妈的胃肠道变得脆弱而敏感，从而影响了食欲和消化功能。

　　2.心理因素。有些准妈妈一旦怀孕后便顾虑很多，常常担心这又担心那，这些过重的心理负担，使得准妈妈对外界的变化更为敏感，也更容易产生恶心和呕吐感。

　　3.孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。更为敏感的嗅觉和呕吐中枢会促使准妈妈被迫调整饮食结构，最大程度地将一些对怀孕有害的毒素拒之门外。

缓解孕吐N步走

　　既然孕吐是正常的人妊娠反应，你就该泰然处之，注意下面几个方面的调整可能会对缓解孕吐有所帮助。

避开刺激物

　　尽量不吃油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物，不喝含酒精及咖啡因的饮料，浓茶也要少喝。

　　远离一些浓烈刺鼻的味道，如油烟味、肉腥味等。

　　你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，或柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。

少量多餐

　　将一日三餐改为每日多餐，每次的量少一些，或者每隔2小时～3个小时就吃点食物，不要过饱。

　　在床边放一些小零食，如苏打饼干、坚果等。

　　要吃早餐，即使你不想吃，也要多少吃一点，哪怕是一片面包，避免空腹。

　　适时饮水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

备一些解“吐”小零嘴

　　苹果、蜂蜜、梨、桔子、香蕉、黄瓜、生姜、烤馒头片、面包干、饼干等都是不错的选择。

好好休息

　　早一些就寝。

　　嗜睡可以逃避恶心，在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

补充维生素

　　适当补充维生素，可以缓解轻度的孕吐。如若出现严重呕吐，完全无法进食，并出现体重急剧下降及脱水症状，则需要立即就医，采用静脉药物治疗。

保持舒服的姿态

　　吃饱时，尽量直坐或者躺靠，避免仰躺。

　　过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐的程度。

　　减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定帮助。

孕吐剧烈不容小觑

　　但也有些准妈妈有着一些高危因素，容易引发妊娠剧吐。如果你有符合以下情况中任意一种或以上情况者，当出现频繁孕吐时，需要到医院及时检测血尿酮体情况。

　　ü双胎或多胎妊娠的准妈妈；

　　ü上一次怀孕有妊娠孕吐病史或家族史的准妈妈；

　　ü年龄较小及肥胖的准妈妈；

　　ü孕前容易晕车、晕船、偏头痛的准妈妈；

　　ü非正常妊娠如葡萄胎妊娠。

　　如果尿酮体达到++或以上者，需要进行静脉补液治疗，并检测血电解质指标，必要时行眼底检查和神经系统检查。以防出现酮症酸中毒、低钾血症、Wernicke综合征等严重危害母婴健康的并发症。

　　所以，孕妈咪即使孕吐严重也要注意保持好良好的心态，不可让不良情绪影响到腹中的宝宝，并注意适当的运动，也可以减轻孕吐的症状。