让新妈妈一路“肠”通的菜谱
BY：Fredrica 2024-08-15 11:53:04 722 ℃
特色：浓厚的汤汁散发着阵阵清香，美味与营养的全新搭配既能保证身体健康，还可提供充沛的精力。
做法：
3。将水倒入沙锅中烧开，并倒入排骨，煮约1小时
4。排骨煮好后，倒入牛蒡块，煮15分钟后调味即可
营养提示：
牛蒡中的总纤维素含量高于普通蔬菜，经常食用可以促进大肠蠕动，帮助排便。
红薯饭
特色：绵软的口感，喷香的味道，带来更多的均衡营养。
做法：
1。红薯洗净去皮，切块
（如放多一些水，即成为红薯粥。）
营养提示：
红薯口感好，含有大量胶原和黏多糖物质，赖氨酸的利用率比较高，含纤维素较多，有通便作用
特色：奶香四溢的营养美味，不仅口感爽滑更有点点果干点缀其中，带给你不经意的惊喜。
做法：
1。燕麦与水1：1的比例泡10分钟
2。将牛奶、燕麦一同倒入锅中煮
营养提示：
燕麦的营养价值较高，对提高人体免疫力，增进智力与骨骼发育有良好的作用。国产燕麦营养价格适中，且营养含量高于价格昂贵的进口燕麦，可放心购买。
特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求。
做法：
1。将白虾去皮去泥肠，清洗干净
2。洗净芦笋，并切成小段备用
3。蒜拍成蓉、姜切片备用
4。油热后，放入蒜蓉、姜片炝锅
5。将虾、芦笋倒入，炒熟即可
营养提示：
新妈妈哺乳期的食疗菜谱
母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴
让新妈妈一路“肠”通的菜谱
牛蒡排骨汤特色：浓厚的汤汁散发着阵阵清香，美味与营养的全新搭配既能保证身体健康，还可提供充沛的精力。原料：排骨、牛蒡、胡椒、盐做法：1。牛蒡切成小滚刀块，放在醋水中浸泡防止变色2。排骨洗净切小块，焯水去掉血沫3。将水倒入沙锅中烧开，并倒入排骨，煮约1小时4。排骨煮好后，倒入牛蒡块，煮15分钟后调味即
12个月新妈妈的营养菜谱
素食，已经成为一股强大的世界潮流、时尚潮流――越来越多的人，实践、体会、享受到了素食的巨大好处。妈妈产后不一定每天吃大量的高脂肪、高热量的食疗，素食是一个不错的选择，而且每个月的产妇食用的素食是根据气候变化而改变的。在世界各国，都有对动物充满慈悲爱心、不杀生的素食孕妇、产妇。这些“素妈妈”们，几乎1
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