电脑操作者健康食谱
为此,电脑操作者应在工作1~2小时后,进行适当活动。电脑操作者健康食谱电脑操作者工作时间过长,可出现如下状况:①电脑室内环境正负离子失衡,可使人体自律神经失调,产生忧郁;②电脑荧光屏对眼损害;③在缺水、营养素供给不足情况下,机体对其辐射抵抗力减弱,可致病。电脑族的健康贴士一、电脑不宜摆放零食、饮料。
给计算机操作者的食谱
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。此外,电脑操作者在工作1至2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
癌患者的饮食食谱 癌症患者一周营养食谱
低脂牛奶可以保护胃粘膜,使胃粘膜免遭致癌物质的侵袭。麦麸所含的纤维素可使食物不断通过大小肠,减少致癌物与肠接触的机会和时间,免患肠癌。番茄中的石蒜碱是降低癌症危险的一种抗氧化剂。大豆中含强度抗氧化剂绿原酸,还含有抑制癌基因产物的异黄酮,它是防止正常细胞恶变的抑制剂。经常食用酸奶有防癌作用,发酵的乳制品可以使受损伤的DNA较迅速的获得修复,防止癌变。有许多野菜具有抗癌作用,如龙芽菜的全草水溶液成分对肿瘤细胞有一定抑制作用。
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