多吃八种减肥食物让你新年不长肉美食

冬天到了，新年也将近了。新年大家都喜欢聚在一起大吃大喝。因此免不了又要长胖。另外冬季也是个发福的季节，稍不留神，脂肪也就开始横生。那么今天大厨艺小编盘点可以减肥的食物全部给美眉们列举出来了，想吃什么吃什么吧。一定会越吃越瘦的哦。

1.丁香

丁香有助于提高身体对高脂食物的反应。此外，有研究已证明丁香可以改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香，也可以塞入肉或是禽类，然后炖着吃哦。

2.肉桂

成熟的肉桂营养最丰富的，肉桂富含镁，钙，纤维以及铁是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可调节胰岛素，降低血糖，加速新陈代谢。

3.苹果

苹果营养丰富又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备。

3.南瓜

南瓜显然不仅仅限于万圣节出现的哦!南瓜不仅为绝佳健康饮食之选，还是减肥食谱的功臣呢。南瓜热量低，富含维生素和矿物质，还是重要抗氧化剂β-胡萝卜素的来源。

4.小油菜

煮熟的小油菜中只含有20卡路里。小油菜富含纤维素、钾和维他命A。小油菜含水量高，因此可以让你有饱腹感并能促进减肥。不如今天的晚餐就煮小油菜搭配干烧三文鱼?感觉很不错哦。

5.橙子

你不会要靠长胖几斤来抵抗严寒了吧?还不如吃些橙子呢!超棒的抗氧化水果不仅可以帮帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果可以能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲。

6.梨

梨富含调整消化系统的纤维素，并且梨子中富含的果胶会让人产生饱腹感。每个梨中平均只含有100卡路里的热量。这种甜美多汁的水果可以作为零食或是佐餐食用，同样也可以做� ��水果泥来当饭后甜点哦。

7.石榴

石榴的营养价值极高，并且它丰富的纤维素有降血糖的功效。一杯150卡路里的石榴籽中富含维他命C、维他命K、叶酸和钾。比起只拿它们制作饮品来说，食用石榴籽的减肥效果会更佳。

8.香菜

香菜是一种天然的利尿剂草本植物，可以促进消化帮助人体排出废弃渣。这对减肥来说是非常有效的。我们可以把它作为香料腌制肉类，炒菜出锅时放些做配菜，既是点缀又喷喷香的哦。

亲们这么多食物你记住了吗?不过大厨艺小编建议您在食用的时候要适量，切不可盲目多吃哦。MM们如果还要了解其他快速减肥方法可以继续阅读。