3月3日为全国爱耳日,要如何保护听力

　　3月3日为全国爱耳日，我国每年新增听障者超30万，你的听力还好吗?那么要如何保护听力?下面我们一起来看看吧。

　　中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位，为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定每年的3月3日为全国爱耳日。

　　听力障碍严重影响个人的社交和生活质量。导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和疾病，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。所以，保护听力很重要。

　　如何保护听力

　　1、听耳机声音不宜过大，时间不宜过长

　　许多人喜欢把MP3、手机的声音调得非常大，而且喜欢长时间地听，这都是错误的。听耳机的时间不能过长，每次不能超过30分钟，不能超过60分贝。

　　2、听力受损应及早就医

　　在听MP3、手机的过程中，如果出现了耳朵发痒、耳鸣，说话不得不提高嗓门的情况，这就是听力受损的征兆，应该及早就医，以免造成严重的后果。

　　3、远离噪音和爆炸现场

　　例如放爆竹，因为较大的噪音可引起噪音性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

　　4、远离耳毒性药物

　　尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

　　5、少掏耳朵

　　经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

　　6、擤鼻涕时方法要正确

　　应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

　　7、避免打击头部

　　更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

　　8、经常按摩

　　按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

　　9、平熄肝火

　　如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

　　10、多补肾

　　中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。

　　11、谨防其他疾病

　　全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。

　　2015年3月3日，是第十六个全国“爱耳日”。今年的主题为“安全用耳，保护听力”。耳朵是我们聆听世界的窗口，平时要注意爱耳保护。