听力损伤怎么办,如何保护听力

一、听力受损的原因有哪些

　　1、噪音是主要元凶

　　研究表明，37%的听力残疾与噪声伤害密切相关。随着工业的发展，噪音污染愈发严重和频繁。

　　“一般85分贝以上的声音或者忽高忽低不规律的声音都可以被认为是噪音，都会对人的听力造成负面影响。”李医生建议，遇到噪音，我们可以关紧窗户，用棉花轻轻堵住耳朵或戴上耳机。另外，一些音乐DJ、车间工作人员由于日常工作经常接触噪音，一定要做好防范，保护好自己的听力。

　　2、压力大也会耳聋

　　压力大也会对听力造成影响?没错，专家提醒，长期过大的工作或者生活压力不仅会影响我们的听力，还会造成“突发性耳聋”。

　　所谓“突发性耳聋”是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋，又称暴聋。专家介绍说，日常生活中压力大，酗酒，不注意饮食和睡眠，最容易造成“突发性耳聋”，严重的甚至损伤听力。“如果遇到‘突发性耳聋’，一定要及时就医，治疗的黄金时间是7到10天内。”专家提醒说。

　　3、警惕不良用耳习惯

　　日常生活中的一些声音比如音乐、通话声音等虽然不能说是噪音，但是如果用耳习惯不正确，同样会对我们的听力造成危害。

　　“*机声音太大，长时间把MP3耳塞塞进耳朵等一样会对我们听力造成危害。”专家认为，这样的损伤还不易察觉，而且一旦发病，很难找到合适药物治疗，连助听器也不易配合使用，所以更应引起人们特别警惕。

二、听力损伤食疗方法

　　方一：羊肾鸡肾汤

　　原料：羊肾1对，鸡肾4个，胡萝卜200克。

　　制作：将羊肾洗净切片，鸡肾洗净，胡萝卜洗净切块。沙锅中加水，大火煮开，将羊肾、鸡肾和胡萝卜及大茴、花椒、生姜、陈皮放入，沸后去沫，改中火炖40分钟左右，原料均熟后，放入精盐，胡椒粉、味精即成。

　　食法：佐餐食用，宜常食。

　　作用：有补肾益肝、聪耳疗虚的功效。适用于肾肝亏虚引起的听力减退、耳鸣、腰痛、视力模糊等症。

　　说明：羊肾有补肾、益精、助阳、聪耳功效，可治肾亏阳虚、腰酸腿软、听力减退、耳鸣、身体虚弱等症;鸡肾有补肾壮阳、聪耳健脑功效，可用于头晕眼花、耳鸣、耳聋等症。二者合用，增强了聪耳效果。

　　方二：柿饼核桃粟米粥

　　原料：柿饼30克、核桃仁30克、粟米80克。

　　制作：柿饼去蒂切块，核桃仁大块掰成小块备用。粟米淘洗干净备用。 锅内加水1000毫升，煮沸后将3种原料放入，沸后改小火熬成粥。

　　食法：早晚佐餐食，宜常食用。

　　作用：有健脑聪耳、养肝益胃功效。适用于耳鸣、耳聋、听力减退、肝胃虚弱、食少乏力等。

　　说明：柿饼味甘性平，具有补脾胃、益肝肾、聪耳目、润肺肠等功效，适用于脾胃虚弱、咳血吐血、头晕耳鸣等症;柿饼上附着的白色柿霜，功能清热润燥，可用于内热口苦、咽干喉痛、肺热咳嗽、上火耳鸣等;核桃是滋补强壮剂，尤其对神经性耳聋常食有益;粟米即小米，是补虚损、清虚热的理想饮食。除此之外含有天然栀子、枸杞、桑椹的古方青饵茶，也是适合耳鸣，听力下降者饮用的。柿饼，核桃仁，粟米三物� ��伍有清热、润燥的作用，对虚火上炎所致的头晕耳鸣、听力减退有一定效果。

　　方三：海带紫菜木耳汤

　　原料：海带丝10克、紫菜10克、黑木耳10克、虾皮10克。

　　制作：黑木耳泡发洗净，其他均为加工好的成品备用。锅中加水约600毫升，煮开后，将上述原料和五香粉、胡椒粉共同入锅，煮15分钟，加入精盐、味精调味即成。

　　食法：佐餐食用，宜常食。

　　作用：有益肾壮阳、活血化瘀、健脑聪耳等功效。适用于性欲减退、头晕耳鸣、动脉硬化、高血脂、高血压等症。

　　说明：海带中的褐藻氨酸，可降低血压，所含多糖类物质可降血脂。海带有预防和治疗血管硬化的作用，对改善耳部血液供应很有帮助;紫菜亦有降低胆固醇的作用，常食对防止动脉硬化有一定疗效;虾皮是一种高蛋白、低脂肪的食品，对预防动脉硬化有益;黑木耳是天然的抗动脉硬化剂，有防治动脉硬化、高血脂、血黏度高的作用。四物合用对防治血管硬化、改善耳鸣、听力减退等有益。

　　方四：莲子葡萄大枣粥

　　原料：干莲子15克、葡萄干15克、红枣10枚、粳米60克。

　　制作：将莲子在清水中泡2个小时备用;葡萄干、红枣洗净备用;粳米淘洗干净备用。锅中加清水800毫升，烧开后，先将莲子放入，沸一滚后，入葡萄干与大枣，再沸两滚后，加入粳米，沸后，改用小火煮至各原料均烂熟即可。

　　食法：佐餐食，每日1次。

　　作用：有补肾健脾、益肝健体、聪耳乌发、养心养血等功效。适用于体虚心悸、耳鸣耳聋、听力减退、贫血萎黄、食少倦怠、视物模糊等症。

　　说明：莲子对神经衰弱、心悸失眠、听力减退，未老先衰者常食有益;葡萄干能健胃补气，尤其适用于脑贫血、脑供血不足引起的头晕眼花、耳鸣、耳塞;大枣养血安神、补中益气;粳米有补脾和胃、益精强志、强身健体的作用。

三、体力损伤的治疗方法

　　1、药物治疗：耳聋发生后的半年内，采取改善内耳微循环、毛细胞营养等药物治疗的方法。如果无效则应放弃。不能盲目迷信药物，因感音性神经性聋的内耳毛细胞坏死、脱落，不能再生，因药无法治疗，并且有时间的局限性，如突发耳聋后1---3周尚可药物治疗，超过3周疗效欠佳。

　　2、助听器：迄今为止是感音性神经耳聋失去药物及手术机会的传导性耳聋患者最有效的治疗与康复手段。

　　3、电子耳蜗手术：对于重度及极重度或全聋的患者，因为只有极少甚至没有残余听力，助听器已经没有帮助了。研究表明，多数全聋患者的病变主要位于内耳的听觉感受器部分，而听神经多是完好的，这个时候只能植入人工耳蜗，绕过内耳受损的部分，这是助听器没有办法做到的。对于那些无法用助听器来获得足够的听力的儿童或成人来说，人工耳蜗可以帮助他们找到重回有声世界的信心。

四、日常生活中保护听力的小方法

　　1、避免各种噪音。长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

　　2、避免发火。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

　　3、避免乱挖耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

　　4、避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

　　5、避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

　　6、少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

　　7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。

　　8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。