明星辣妈开奶秘诀大公开超实用！
BY：Laila 2024-08-19 22:12:38 221 ℃
哺乳期的营养是十分重要的，既要保证高热量、高蛋白质食物，还要摄取充足的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
尤其是在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。
金针菜又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
明星催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
明星催乳食物3：莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
明星催乳食物4：豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
明星催乳食物5：豆腐
明星辣妈开奶秘诀大公开超实用！
哺乳期的营养是十分重要的，既要保证高热量、高蛋白质食物，还要摄取充足的维生素、矿物质、纤维素以及水分。尤其是在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。产后开奶吃什么，各位明星辣妈可是都有绝招：明星
平胸妈妈也有奶水吗开奶有什么诀窍吗新手妈妈如何开奶呢
导读：你胸这么小，怎么会有奶水呢？怎么够宝宝吃呢？这或许是许多平胸妈妈经常会听到街坊领居说的话，那么事实上果真如此吗？胸的大小还与奶水有关系吗？那么对于平胸妈妈而言该如何正确开奶呢？生产后，新妈妈最担心的问题就是奶水不足，怕由些影响到宝宝的营养供给，特别是一些胸部较小的甚至是平胸的新妈妈更是忧虑。
开奶疼吗 新手妈妈如何正确开奶
“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。而很多妈妈都担心开奶会疼，而且对于开奶的一些注意事项很模糊。试试我们的开奶方法吧，让新妈妈的奶水如泉涌！刚开奶的新妈妈乳头粉嫩，容易被宝宝吮破，喂奶时应该让宝宝含住乳晕，控制好单侧的吸吮时间。新妈妈在开奶时如果乳管还没通畅，可以请专业推拿按摩师帮助下通开乳腺导管，或者用吸奶器吸出。
Hash：91cf4564b18a6be81a71e3985b45f7b62f143729
【声明】本文由用户Laila发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。