大豆有助女性美容巧做三款美食
BY：Faith 2024-07-16 14:24:03 1599 ℃
推荐几道使用大豆的菜单
将大豆罐头或木棉豆腐去掉水分后，切成豆腐渣，然后加入肉末、淀粉充分搅拌混合后捏成豆腐丸子，既可以蒸熟后撒入少许蚝油调味食用，也可以用来烹煮汤料。
或者还可以如上图右上角一般将豆腐做成油炸豆腐，其中还可以加入切碎的羊栖菜，不但味道美味，还可以丰富大豆的营养。如果能再加一碗味噌汤，那么大豆餐就更加丰富了。
豆腐拌羊栖菜
豆腐拌羊栖菜是一种非常简单的做法，但是却能给餐桌增加不少营养价值。可以将豆腐和羊栖菜分别焯烫熟，也可以增加一些煮胡萝卜一类的蔬菜，然后加入少量白砂糖、酱油、料酒等调味，是老幼皆宜的一道美味菜肴。做完了吃不完还可以冷冻保存，就算是冷着吃也能非常美味。
可可豆浆
可可豆浆是非常适合早餐时饮用的一杯温暖饮品，将豆奶温热后，加入可可粉简单混合，不但味道甜美，更能补充营养。尤其是在忙碌的早晨或加班熬夜的寒冷的夜晚，简单加热一杯豆浆，再加一勺可可粉，就能轻松享受一杯可可豆浆，如果你喜欢，还可以撒上一小把芝麻，味道会更好哦。
大豆都有什么优点？
大豆最大的特点是对于健康不可或缺的五大重要营养素——蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素——的含量非常均衡。大豆中还含有可促进女性美容的大豆异黄酮、优质的大豆蛋白质、对减肥和维持肠道健康不可缺少的大豆聚糖和膳食纤维、可促进血液清爽的卵磷脂、有助糖类代谢的维生素b1、具有抗氧化作用的维生素e和皂角苷……可以说，大豆就是一个丰富而宝贵的营养宝库，其中蕴含着许多令女性们欣喜的重要营养素。
让大豆及其制品丰富你的餐桌
实际上，吃大豆并不一定要直接摄入大豆，在现代人忙 的都市背景下，很多人都会觉得自己没空做饭，但你还是可以利用丰富的大豆制品来丰富自己的餐桌。比如早餐可以喝一杯豆浆，桌上多一块豆腐，买一罐豆豉作为调味料使用……丰富的大豆餐能够让你的菜单更加营养、均衡，食材选择也可以更加广泛。
绿豆的5大美容功效美白
1、改善干燥皮肤：绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。天然多聚糖（Polysaccharide）在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。2、清洁肌肤：绿豆提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，具
红豆大米绿豆粥——瘦身美容降压
红豆大米绿豆粥红绿豆瘦身粥的制作方法材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆搭配绿豆煮粥的话可以清热去火，而且还可以滋补气血，对于预防动脉硬化降低高血压有一定的效果，而且还可以有美容护肤的效果。关于红豆大米绿豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有瘦身美容降压降脂清热解毒的作用，特别是秋冬季节的时候，最适合吃了，可以凉血补气降三高。
黑豆大米绿豆粥——清热解毒美容
粥的种类有很多的，大米绿豆粥都吃过的吧，可以有降暑的作用，这道黑豆大米绿豆粥你一定不能错过，可以有清热解毒美容补血的效果。黑豆大米绿豆粥绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
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