夏季婴幼儿的饮食该怎么吃？ 盘点夏季宝宝饮食4大注意

7月10日讯，婴幼儿夏季饮食应该如何进食？《宝宝们夏天饮食4大注意》夏季来临，天气变热，气温升高，宝宝们会产生一系列的生理反应，比如精神萎靡，食欲下降等等。此时，如果能在饮食上合理安排，适当的给孩子吃一些冷饮，不但可以消暑解渴，还可以帮助消化，对身体有益。然而，家长们应该注意以下问题。

夏日宝宝饮食4大注意西瓜消暑不能多吃夏日炎热的食物，西瓜是宝宝常用的消暑食品，但吃西瓜也要小心惹出“祸”。

由于每年都有儿童食用含有激素和剧毒农药的西瓜导致食物中毒，出现上吐下泻症状。

饮饮者不宜喝太多饮品，否则会冲淡胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响儿童对食物中营养成分的吸收。

儿童胃肠机能尚未发育健全，粘膜血管及相关器官对冷饮的刺激作用尚不适应，因此不宜大量饮用，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。例如一些饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因会刺激中枢神经系统，对人体具有潜在危害。

因为孩子们的各个组织器官还没有发育完善，抵抗力差，解毒功能弱，危害会比较大，所以孩子们不要多喝饮料。

一些蔬菜不适合多吃，多吃对孩子的健康有好处，但也有一些不适合，例如：菠菜。凤梨含有大量的草酸，人体内草酸遇钙、锌便会生成草酸钙、草酸锌，不易吸收而排出体外。婴儿生长发育需要大量的钙和锌，如果在体内缺乏这些物质，不仅会导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发展。人喝水并不是越多越好，没有水是不行的，但是喝太多就会中毒。

众所周知，水占体重的65%到70%左右，而且在体内是比较稳定的。

虾还可以作为宝宝平时的小食，让宝宝从中获取钙质，但是非常咸的虾皮是不能直接给宝宝吃的，因为盐太多，所以妈妈要选择那些吃口不咸的虾皮，或者用水冲淡咸味后� �给宝宝吃。

但是，虾皮含胆固醇较高，不宜多食。

麦片是一种不可缺少的健康食品，在美国已被视为“功能食品”，燕麦中含有丰富的亚麻油酸，是人体必需的一种脂肪酸，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助宝宝通便。

高品质燕麦粉含有蛋白质、8种婴儿必需氨基酸、脂肪、铁、锌等8种氨基酸。在各种谷物中，燕麦中的 B族维生素含量最高。只是燕麦虽然营养丰富，但一次不能吃太多，不要超过40克。易过敏的宝宝更要小心食用，应从少量开始慢慢添加。麦片也可以加到粥里给宝宝吃。