夏天不怕晒,防晒滋养物吃出好肌肤
BY：Cerelia 2024-07-21 02:26:24 1441 ℃
在炎炎夏日里，防晒成了妹纸们每天的必备功课，然而防晒霜涂来麻烦还要时时补，有没有别的防晒方法呢?当然有，大厨艺小编今天就给大家介绍一种能够通过吃东西吃出皮肤防晒力。
多酚：黑巧克力，口袋里的防晒美味
能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力，真的有这么好的事儿?加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你：没错!
研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促进皮肤血液循环，减少紫外线对其的伤害。当然，黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品，但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施，而且还这么便携、可口，当然是锦上添花的好事儿啦!
槲皮素：苹果洗净带皮吃!
苹果能防晒，不光是因为其中含有丰富的维生素C，果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害，减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保证苹果洗干净，最好还是带皮一起吃，不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!
番茄红素：要吃熟的番茄
想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜?这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如--番茄。
根据英国曼彻斯特大学的研究，常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害--记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高!
维生素防晒，个个是好手!
不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧!
Ve：作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。
●最推荐：葵花籽卷心菜蛋黄
Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。
●最推荐：杏仁燕麦瘦肉
Vc 维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。
痘痘肌肤防晒霜选哪款好，四款痘痘肌肤防晒霜推荐
痘痘肌肤的人选择防晒霜是很纠结的，想选择效果很好的，又想要不油腻的。下面给大家推荐几款清爽温和的防晒霜。先给大家科普一下防晒霜选择的要点。现在给大家推荐两款合适的防晒霜。选择防晒霜的时候，一定要仔细的看包装上的成分和说明。
肌肤防晒的重要性,防晒小贴士
一、肌肤为什么要防晒呢日光中的紫外线光谱是在100-400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100-290nm的短波紫外线(UVC)，波长为290-320nm的中波紫外线(UVB)和波长为320-400nm的长波紫外线(UVA)。不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。UVC为角质
10大防晒蔬菜,充当你肌肤的“防晒工”
白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”
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