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随着生活节奏不断的加快,当今越来越多的人身体总是会出现一些问题,尤其是很男性要面临家庭和工作的双重压力,这样就总是会导致出现肾虚以及遗精等男科疾病,这样对身心健康的影响是非常大的,搭配好饮食能让我们的身体变得更急的健康,芡实能对我们的身体进行很好的改善,搭配黑米煮粥也是很好的主食,下面一起了解下芡实黑米粥的做法大全。
芡实黑米粥的做法大全
1.首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗
2.准备花生玻壳,增加粥的香味,可按个人喜好增减数量
3.以上步骤加入大碗,用水浸泡8小时以上,为煮好这碗营养粥做好准备。
4.准备10粒左右红枣洗净,红枣可以增加粥的甜味,也增加营养。数量可按个人喜好增减。
5.煮粥前再准备约3勺白米,淘洗干净。因其比黑米吸水度好,可为粥增稠,不要加太多。不用浸泡。
6.以上准备工作完成后遍可将所有用料倒入有煮饭功能电饭煲。加水比煮饭躲三倍左右。
7.电饭煲调到煮粥档,打开煮饭按钮。一小时左右遍会完成哦~
8.出锅后可按个人喜好增加甜度,个人喜欢用蜂蜜,粥会有淡淡蜂蜜香,也不会增加热量。不习惯者可加白砂糖或冰糖。
9.一晚营养又美味的黑米粥完成啦!
黑米粥最好随做随吃,不宜一次做太多,再次加热食用会变质;脾胃虚弱的时候,应少食黑米;黑糯米不太容易消化,所以黑米粥最好避免在刚起床时当早餐食用,以免对肠胃造成负担,如当成两餐之间的甜点食用,效果会比较好。
上面就是对芡实黑米粥的做法大全的介绍,平时对于日常的饮食我们不要嫌麻烦,一定要亲力亲为,这样才能更好的保证饮食的质量,同时也能保证卫生干净,另外想要让身体变得更健康平时一定要多进行运动锻炼
小米黑米粥的做法_小米黑米粥的做法
小米黑米粥的做法小米黑米粥自己做也比较简单,那么小米黑米粥的做法是什么呢?将黑米和小米拿出来,然后找一个干净的盆,将黑米和小米一起放在盆里。洗米,将盆里的米加入水,然后进行清洗。以三次左右为宜,因为少了洗不干净,多了营养又流失的多。将洗好的米倒在刷干净的锅里,然后在加入适量的水,以没过两个手指肚为宜
黑米粥的做法 黑米粥的好吃又营养的两种做法
黑米粥的做法方法一材料:黑米150克,赤砂糖15克。黑米粥的营养功效黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米粥的宜忌人群1.适宜怀孕早期食用;2.病后消化能力弱的慎食;3.腹胀、尿失禁患者忌食;4.老人、小孩、病人慎用。
黑米粥的功效-黑米粥的做法
黑米的食疗功效。黑米粥的功效-黑米粥的做法黑米粥的功效黑米粥的主要成分是黑米,黑米的营养价值和功效有以下几点:第一,黑米的食疗功效。此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
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