饭后吃个梨是可以预防便秘的

BY：Naomi 2024-08-15 23:41:04 887 ℃

便秘

的出现给人们的生活造成了严重的影响，但是这种疾病人们不要忽视了。要及时的治疗，但是生活中也要注意预防的，饭后一个梨是可以预防便秘的，我们看看专家的介绍。

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜食又怕胖的人食用。

患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因贫血而显得苍白的人，多吃梨可以让你脸色红润。对于甲状腺肿大的患者，梨所富含的碘能有一定的疗效。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效。

另外，梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石。中老年人更应该多吃梨，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，促使血液将更多的钙质送到骨骼。

每百克梨含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，还有助于预防结肠和直肠癌。爱美网健康提示，饭后吃个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。

调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低。研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨，并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。

测试后发现，吸烟6小时后再吃个梨，人体血液内1-羟基芘含量会大量经尿液排出。如果不吃梨，1-羟基芘毒素只能排出很少量。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚。给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠的尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而预防癌患。

，� �人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。梨的美味总让人不禁狼吞虎咽，但吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。

一、牢记6种预防便秘食物孕妇便秘吃什么好?孕妇便秘应该适当补充纤维素类保健品，这样才能有效改善便秘。并且要知道孕妇便秘用药的选择要是有标准的：1.天然无毒、有效成分正确定量，安全可靠、无不良反应、无依靠性，不腹泻，2.对子宫无刺激性，不产生

便秘的种类：1、暂时性单纯便秘指平时排便顺畅的人，出现暂时性便秘的情形。便秘的症状便秘症状一、便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但粪质干燥，排出困难;或粪质不干，排出不畅。便秘如何预防养成定时排便的好习惯。

便秘的症状三：排便不畅排便不畅是便秘的额初期表现，常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。

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