肉片炒慈菇可以滋阴降压
BY：Ros 2024-07-21 17:36:19 636 ℃
材料：
慈菇、五花肉各适量，葱、姜、料酒、鸡精、盐、酱油、水淀粉各适量
做法：
将五花肉切片，慈菇切片，盐水中焯一下;锅内放油，加入葱姜煸香，加入五花肉片，调入料酒和酱油，倒入焯好的慈菇片，加少许水，大火翻炒，加入盐、鸡精调味，水淀粉勾芡即可。
功效：
慈菇味甘、微涩，其含有的秋水仙素等生物碱具有解毒、降压、强心的作用，而五花肉含有优质的蛋白质以及人体所需的氨基酸，具有滋阴润燥的作用。五花肉炒慈菇，不仅是一道家常的美食，也是一道滋阴降压的养生菜肴。
冬瓜双豆--滋阴润燥降压降脂
来看冬瓜双豆的做法，这样的食谱可以有降压降脂的作用。冬瓜双豆食疗功效:宽中润燥、降压降脂营养价值:矿物质、维生素、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁适宜人群:适宜高血压、高血脂、脾胃虚弱、便秘、水肿、血虚等患者食用禁忌人群:脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者，女子月经期间和寒性痛经者忌食冬瓜双豆所需材料主要食材冬瓜、扁豆、黄豆、胡萝卜、盐、味精、酱油、鸡精冬瓜双豆的做法1、冬瓜去皮洗净，切丁;胡萝卜切丁。
牛奶水果汤——滋阴健脾降脂降压
牛奶水果汤营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胶质、钙、磷、钠、镁、铁适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、高血压高血脂患者牛奶水果汤所需材料牛奶300毫升、银耳100克、猕猴桃1个、圣女果5颗牛奶水果汤的做法1、将银耳放入温水中进行浸泡，等完全泡开后，用剪刀剪碎即可。牛奶水果汤的功效与作用牛奶水果汤这道甜品给人体带来的好处：滋阴健脾、降脂降压、提高免疫力等等的作用。
桑葚燕麦羹——降压降脂滋阴补肾
春季是吃桑葚的好季节，这个时候的桑葚刚刚成熟，口感好，而且营养物质也很丰富，除了是一种很不错的水果以外，它还是一种具有保健功效的中药材，今天就来介绍一道桑葚燕麦羹的做法，它可以有滋阴补肾的作用，还可以去到降压降脂的效果。桑葚燕麦羹的功效与作用桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。桑葚燕麦羹的制作方法上面都介绍了相关的内容，这些都是关于桑葚燕麦羹的好处，其实还具有降脂补肾的功效，适合有肾虚的人群食用，对于减肥润肠通便，抗衰来说都是不错的选择，这样的养生食谱特别适合春季食用。
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