中医推荐：小儿健脑益智养生经育儿
BY：Urania 2024-07-17 01:57:33 827 ℃
中医有有“小儿无记性者，脑髓未满;高龄无记性者，脑髓渐空，而脑髓渐满则精智渐长”的说法，关于小儿益智，中医有独到见解，生活中采用多种养生法是可以达到强脑增智的目的。
一、优化饮食
保精养血人是由饮食化生出气血，长其肌肉，而其中“精汁之清者，化而为髓，由脊骨上行入脑”。营养不良对大脑和智力发育有着重要影响.实验证明：营养不良可使脑细胞变小。脑细胞的突触减少，突触分支的形式改变。造成脑发育缺陷。而大脑主要需要糖、蛋白质、脂类、微量元素、维生素A、B、E和C等营养素。因此。合理摄入蛋、肉、奶、大豆、猪羊脑、干果、蔬菜、水果等食物，将有益于营养大脑。
中医强调“饮食有节，起居有常，劳逸适度”等，这些做法都是为了保精养血。积精全神而设。“夫精者，身之本”，“血者，神气也”，即精血是神不可缺少的物质基础，只有“养其精气则形全，形全则神全而无病”。而现代营养学家则认为，除各种维生素及无机盐外。要使脑能够高效率地工作，必须保证氧气，水分、葡萄糖、蛋白质和脂肪类五种基本物质的供应。
二、和于术数
作息规律“和”即是调和。“术数”，乃修身养性之术.包括导引、按摩、吐纳、气功及太极拳等各种体育活动。积极的体育运动，能使大脑不断处在静动的交替运动之中。
在作息调养方面，人体的睡眠和觉醒有明显的昼夜节律，通常又称“生物钟”现象。由脑下垂体前叶分泌的前叶激素只有在夜间睡眠状态下才分泌，而能促进人体能源--糖类代谢的副肾皮质激素却只在黎明至清晨这段时间才大量分泌。因此，合理的作息利于养脑。
三、勤于用脑
谨防毒害通过积极的体、脑活动来延缓衰老，这其中又以延缓脑的衰老最为重要。研究表明：勤于思考分析的人，脑血管经常处于舒张状态，从而使神经细胞得到良好的营养，大脑功能就得以更佳的发挥。
脑组织对毒物的作用十分敏感，凡有毒物质、环境污染、吸烟等都能损害脑的功能，必须加以防范和节制。多吸收新鲜空气，加强运动，增加大脑的氧供给。
中医养生 养生关键在健脑益智
中医养生是中国人养生最广泛的方式之一，因为中医对身体的好处非常多，坏处却很少。其实，中医养生的关键在于健脑益智，具体让小编来给大家详细的介绍一下吧！据临床报告，目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%，并有逐年上升趋势。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴，确有益智增力之作用。健康人常食，能增强体质、益智延年。
核桃生姜粥——健脾养胃健脑益智
核桃生姜粥核桃生姜粥所需材料主要食材核桃仁、生姜、红枣、糯米、盐、姜核桃生姜粥的做法1、糯米清水泡发后洗净;红枣洗净，去核，切片。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。核桃生姜粥的做法，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，健脾养胃健脑益智增强体质。
生蚝养生,美容安神又益智健脑
生蚝富含丰富的蛋白和维生素又是低脂的食物，向来被视为是“女人的美容院，男人的加油站”的养生圣品，具有很多的强身保健作用。除了有美容养颜的作用，还能够健脑益智、宁神安神的效果。下面，让我让我为大家介绍生蚝的神奇功效。生蚝是大情圣卡萨诺瓦的毕生
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