产后如何补养身体？

BY：Dreama 2024-07-01 10:19:00 933 ℃

产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。

　　产妇卧床较多，不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

　　研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B1 1.6毫克、维生素B2 1.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。

　　产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。

产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。产妇卧床较多，不能吃过多的鸡蛋或肥油厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶

当孕妈妈顺利产下宝宝后，气血亏虚，这时候应该相应的滋补滋补，到底有该吃什么进行滋补呢？产后最佳营养滋补品红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮

人参具有很高的药用价值，能提高机体的适应性和抵抗力，具有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。因此，人们习惯的认为产妇在产后，身体虚弱，元气大伤，需要用人参补养身体。但是，产妇真的能吃人参吗？产妇能吃人参吗我们都知道，人参是百草之王。人参的肉质根为著名强壮滋补药，适

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