孕期的营养品准妈妈们该如何挑选呢？
BY：Phylicia 2024-07-16 20:54:10 193 ℃
关于孕期如何吃营养品，可能老一辈的人比较的有经验，但是其实更多的时候他们只是知道吃哪些食物好，但是却不是很清楚为什么要吃这些食物，现在小编就将这些原因告诉大家，告诉大家关于这些孕期的营养品我们应该如何的去挑选：
孕期营养品该如何挑选
怀孕期间，很多准妈妈都知道要注意营养，但是除了一天三餐注意营养补充外，还需要其它的一些孕妇营养品吗？专家建议要根据孕期营养需要进行选择补充，千万不要乱补或滥补。
孕早期是胚胎发育、器官形成的关键期，因此需要比较全面的营养，故饮食需要均衡，尤其特别注意补充叶酸。孕中期，胎儿生长迅速，母体需要保证足够的能量摄入，尤其要注意蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入量。孕晚期则尤其需要重视蛋白质、钙、铁及各种维生素的补充。
了解准妈妈的各阶段营养需求之后，就要按需进行补充。市面上孕妇营养品非常多，同样功效的产品还分好几种，这可让孕妈们挑得眼花缭乱了。对于同类的孕妇营养品应该如何选呢？
准妈妈在孕早期特别需要补充叶酸，实际上，孕期要补充的维生素远不止这些。因此在为准妈妈购买叶酸补充品的时候，可以选择维生素复合型的叶酸片。
孕期营养品该如何挑选
市面上的叶酸片产品大概有3类，治疗型、单一型、复合型。
治疗型的叶酸片每片含有5mg叶酸之多，不是用于一般营养补充的，千万别乱买哦。单一型的产品就是孕妇专用的叶酸片，叶酸含量约400μg/片，不含其它营养素成分；复合型的产品也就是多维叶酸片，叶酸含量通常较单一型低，含有多种维生素成分，视各品牌产品或有不同。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妈咪每日适宜摄入600ug叶酸。专妈妈可以选择复合型的叶酸补充品，在满足叶酸补充需求的同时，保证营养素摄入均衡。
小编总结：所以说东西不能够乱吃，特别是孕妇在孕期的时候更是要格外的注意，有的东西可能在平常的时候多吃一些没关系，但是有些营养品确实在孕期的时候不能吃食，或者只能少吃的，所以准爸爸准妈妈们在平时就要多多的注意了。
[孕期营养品]准妈妈是否需要补充营养品？
摄入必需的营养若能充分满足自己和宝宝身体发育的需要，就不需额外服用孕妇营养品。怀孕期间，孕妇对这些营养物质的需要量增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当补充一些孕期营养补充剂，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质和维生素是有必要的。
准妈妈孕晚期的营养汤品
在这里，小编就来推荐几款孕晚期的营养汤品给孕晚期的准妈妈们，千万别错过了哦。孕晚期的营养需求进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。孕晚期准妈妈维生素B不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩，导致难产，因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。孕晚期的营养汤品鲜蘑豆腐汤原料：水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克；盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤。准妈妈可以根据自己的口味来选择以上的孕晚期汤品哦。
鸡蛋，准妈妈的最佳营养品
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。
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