成功战痘4种美食餐单

痘痘脸，无数女人的噩梦，虽然换过无数化妆品，痘痘却依然层出不穷。怎么办？难道就这样任其肆虐？

其实，在我们积极寻找外在帮助的同时，何不试试内养部分？

A．鲜奶水晶香蕉原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，琼脂15克，冰糖250克。制方：

（1）将香蕉去皮，切片，加少许糖。

（2）琼脂加水浸软，加1250毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分钟，下牛奶、香蕉片，煮沸后关火。

（3）冷却后放入冰箱冰冻2小时至凝结。食?ahref=http:www.xywy.com/mrss2/ssmr/hzys/b/target=_blank>鼻行】椋由媳派锨谐啥〉纳介饧纯伞！?

食疗效用：清热补虚，润肠消食。适用于发痘者饭后当冷饮食用。

B．果菜防痘汁原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。制方：

（1）将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；

（2）将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。每日饮用1-2杯。

食疗效用：可清热解毒、杀菌消炎。

C．海带绿豆汤原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。制方：

（1）玫瑰花用纱布包好；

（2）甜杏仁用沸水浸泡去皮；

（3）海带温水泡好切成丝；

（4）将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。

食疗效用：可活血化瘀，消除粉刺。

D．玉米鲜奶金瓜盅原料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。制法：

（1）将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用（不必削皮或切块）。

（2）以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。

（3）锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟（维持半个瓜形完整）。

（4）取出熟南瓜，搁在盘里备用。

（5）在锅里剩� �的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。

（6）滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。

（7）将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

食疗效用：提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，使身体更清爽有活力。

同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。