孕妈妈孕期吃水果不能“各类通吃”
BY：Alysa 2024-07-18 16:36:45 921 ℃
人们常说，孕妇要多吃水果补充营养，可怀孕五个月的陈慧却因为吃了水果造成了便秘。7月12日，在市妇幼保健院等待检查的她告诉记者，家里每天各种水果不断，特别是晚上吃完饭看电视时，不是吃苹果就是吃西瓜。老公也特意买了一些桂圆和荔枝给她补充营养，没想到吃这些水果却吃出了问题。
怀孕后吃水果虽有益于补充各种营养，专家提醒，夏季水果丰富，但并不是所有的水果孕妇都能吃。
据市妇幼保健院产科主任高辉介绍，其实孕妇在保持营养均衡的状态下，饮食方面不需要补充太多，而且在吃水果时还有一些禁忌。不少孕妇在怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，不利于胎儿生长。另外，尽管桂圆、荔枝等南方水果营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇因内热而引起大便干燥，口干舌燥等。
针对孕妇的特殊体征，高辉建议孕妇可以多吃些西瓜、葡萄、苹果、桃等中性或凉性水果，不仅补充所需的营养，还能降降内热。
“从营养学角度看，水果一般人都可以吃，而对于孕妇而言，所谓的吃多了上火就是这些水果含糖量高，如荔枝、桂圆等，这些水果在代谢过程中会带走一些B族维生素，造成B族维生素缺乏，从而表现为口角起疱等上火表现。”市友谊医院临床营养科副主任营养师魏萍表示，从营养上讲，孕妇吃水果是有好处的，但不能多，什么食物都有平衡，对症补充，因此孕妇吃水果不能各类水果通吃，要根据自己身体状况来补充。
热性凉性水果介绍
中医所称的热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
寒凉水果解燥热。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒。
孕期忌食哪种水果,孕早期适合吃什么水果,适合孕期的水果食谱,孕妇可以吃龙眼要紧吗
一、孕期忌食哪种水果1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不
孕期有益水果 孕早期水果食谱推荐
一起和小编来看看4款孕早期水果食谱吧。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。苹果可防止孕吐苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
孕期吃什么水果好？孕期水果推荐
建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。按照计量单位换算，孕妇大约每天吃新鲜水果600g左右可以达到一个比较好的提高婴儿认知能力和适应能力的效果。
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