孕妈妈不得不知的妊娠糖尿病注意事项

【妈妈网特稿】妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病，而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。一般在怀孕二十四到二十八周之间需要做一次糖筛，以检测孕妇血糖含量是否处于正常水平。筛检的方法为早上空腹验一次血糖，然后喝五十公克糖水一小时后和两小时后各验一次血糖，若血糖数值超过标准，则须进一步做一百公克耐糖测试。

哪些孕妇容易得妊娠糖尿病？

哪些孕妇容易得妊娠糖尿病？

由于妊娠糖尿病症状轻微，一般情况下孕妇自身很难识别。因此具有下述妊娠期糖尿病高危因素的孕妇应警惕患病的可能性：

1.身体过胖者。若怀孕前体重指数在24以上（体重指数=体重公斤数/身高厘米的平方），应提高警惕。

2.年龄在30岁以上，尤其是35岁以上的孕妇。

3.家族中有糖尿病患者，尤其是一级亲属（包括父母和兄弟姐妹）中有糖尿病患者时，本人孕期患糖尿病的危险性明显增加。

4.孕期的尿常规检查经常出现空腹尿糖阳性。

5.孕期反复患外阴阴道念珠菌病（或称霉菌性阴道炎）。

6.以前怀孕时出现过不明原因的反复自然流产、胎儿宫内死亡、胎儿畸形等情况。

7.曾分娩体重大于4公斤的胎儿。

8.曾患过妊娠期糖尿病者。

9.这次怀孕过程中发现胎儿比实际孕周偏大或者出现羊水过多。

若孕妇有以上情况，并不说明这次怀孕一定发生妊娠期糖尿病，只是提醒其有高危因素，应及时接受筛查，以免延误治疗。

妊娠期糖尿病饮食注意事项

妊娠期糖尿病饮食注意事项

1：如果孕妇有妊娠糖尿病，饮食应该要注意多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。

2：尽量选择含糖量低的水果。妊娠糖尿病孕妇在病情控制满� ��的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L）也可酌情吃一些水果，但尽量选择低升糖指数的水果如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等，而西瓜、香蕉相对而言，血糖指数较高，要少吃或不吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果。

3：尽量少吃含有单糖的食物和饮料。妊娠糖尿病孕妇应该禁止饮用汽水、果汁、果味茶及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。此外，土豆、山芋等高淀粉食物，以及花生、瓜子、核桃等油脂类食物也要少吃或不吃。

4：要控制牛奶的饮用量。牛奶含的乳糖很高，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，你可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶。