三大养颜粥,红润肌肤喝出来

BY：Marmara 2024-08-27 10:15:03 1503 ℃

你的肌肤需要滋养吗?如果想要把肌肤养出红润感，那就需要我们给肌肤补血。补血养颜，可不是化妆品或者护肤品能到到了，需要饮食美容来调节。三大养颜粥，让红润肌肤喝出来。

红枣 百合粥

材料：红枣15枚、百合20克、甘草20克、小麦80克。

做法：将红枣洗净后去核。水1000毫升置于锅中，煮沸后加入红枣、百合、甘草、小麦，再以小火煮1小时即可。

功效：宁心安神，使皮肤红润细白。

材料：枸杞50克、黄芪100克、财鱼250-500克。

做法：将枸杞、黄芪洗净，用清水煮开，放进洗净的财鱼熬汤，可加少许盐、油、葱、姜，越清淡越好。下午三、四点钟吃，一天吃1-2次，最好1-2天吃完。

功效：滋养肝肾、健肺宜气、补血养血。

材料：牛杂400克，香菇100克，胡萝卜100克。刺五加15克，枸杞5克，枣5粒。姜、盐等适量。

做法：

1、牛杂加姜片、米酒1大匙，放入滚水中氽烫20分钟。刺五加放入纱布袋中。

2、牛杂、药袋加水以中火煮沸，转小火续煮90分钟，取出牛杂切小片。

3、牛杂、枸杞和红枣加水煮沸，放入切片的香菇、胡萝卜转小火续煮20分钟，加盐调味即可食用。

功效：抗衰养颜、祛斑美白。

营养学家建议，每天应摄食一勺橄榄油。橄榄油可以涂抹肌肤，可以让你的肌肤促进循环，而且还可以有润肤的效果。大豆大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。

美容羹新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁

俗话说：一年之计在于春。可见养生什么的还是在春季比较靠谱。春季是女性养生的最佳季节，很多女性都选择在春季调养身体，无论是皮肤还是身体健康，春季都是调理的好季节，那么女性春季养生吃什么最滋补呢？一起来了解下吧。女性养生的四大黄金食物一、红萝

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