让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱营养饮食
BY：Beatrice 2024-07-16 23:51:32 919 ℃
孕期准妈妈要多吃什么呢?一方面要考虑是否利于宝宝的生长发育，一方面也要权衡是否会引起体重超标，因而专家建议孕期准妈妈的饮食要多元化，尽量多补充各方面的营养。
专家特别推荐：让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱
原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。
制作：先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米;糯米放入锅内，加清水用微火煮;粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿;然后加糖即成。
2、炒鹌鹑肉片
原料：鹌鹑肉100克，冬笋10克，水发口蘑5克，黄瓜15克，鸡蛋清半个，豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等少许。
制作：将鹌鹑肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌匀;冬笋、口蘑、黄瓜切成片;炒勺内放入猪油，热至五成时，放入鹌鹑肉片，炒熟，用漏勺捞出;在炒勺内放入汤、加入精盐、料酒、花椒、酱油、冬笋、口蘑、黄瓜和炒熟的鹌鹑肉片，烧开后去掉浮沫，放入味精即成。
3、油炸葡萄干
原料：葡萄干50克，面粉50克，鸡蛋4个，牛奶25克，蜂蜜15克，白糖10克，发酵粉少许，花生油适量。
制作：先将葡萄干洗净，放入锅里，在锅里加入适量水后放入白糖，用中火烧开，捞出葡萄干并沥干水分;将鸡蛋打入碗里，把蛋清和蛋黄分开，蛋清用筷子打成泡沫;将蛋黄放入碗里，加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊，放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌匀，用小勺分成5小份，分别放入油锅里炸熟，捞出后装盘，吃时淋上蜂蜜即可。
让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱营养饮食
孕期准妈妈要多吃什么呢?一方面要考虑是否利于宝宝的生长发育，一方面也要权衡是否会引起体重超标，因而专家建议孕期准妈妈的饮食要多元化，尽量多补充各方面的营养。专家特别推荐：让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱1、龙眼莲子粥原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。
让胎宝宝更聪明的3个孕妇食谱
怀孕注意事项很多，然而饮食是最主要的一个注意事项了，如何让胎宝宝更聪明呢，以下推荐三个最有利于胎儿健康的3个孕妇食谱1、龙眼莲子粥原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。制作：先将莲子去心，红
孕妇多吃鱼让胎宝贝更聪明营养饮食
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