男人脱发怎么办？

BY：Xylona 2024-07-07 15:29:21 1100 ℃

随着生活压力的增大，现代社会男性脱发率在逐年升高，脱发会严重影响男性的外形，使男性看起来年龄比较偏大，而且严重的会影响到患者生活、工作、甚至心理健康。作为同样爱美的男士，怎么才能保护自己的形象不受损呢?

男性脱发的一个很重要的原因是由于男性的生活压力过大，由于生活、工作压力过大，男性朋友会经常产生焦虑、抑郁等症状，压抑越深，脱发速度越快。所以适当的减压，放松身心是有效减少脱发的必要措施。同时还要保持充足的睡眠，减少熬夜习惯，多参加一些体育锻炼，来增强身体抵抗力，提高身体免疫力，增强身体素质。

其次要注意饮食规律，平时多吃一些蔬菜水果和富含铁、钙、锌或者蛋白质的食品。另外可以多吃含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的像菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等食物。这些都对保护头发，加强头发生长都有良好的作用。

另外还要经常按摩头皮，通过增加头部血液循环促进头发生长，注意保持头皮、头发的干净清爽，这也有利于头发的正常生长。

专家提醒：很多男性朋友比较爱吸烟喝酒，但是烟酒不利于头发的健康生长，所以尽量避免烟酒的摄入，这也是有利于头发健康的有力措施。

或者也可以去购买一些具有控制头发分泌油脂功能的洗发水来调理头发。不要因为头发爱出油就天天洗头，这样子只会导致头发出油更加严重，一定要控制自己洗头发的次数在一周三次以内。

一、男性脱发食物疗法1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。2、常吃富含蛋白质及微量元素丰

由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。

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