视力减退的头部按摩法

病从生活来

（1）用眼不科学是引起视力减退的重要原因。连续用眼时间较长，用眼方法不当，忽视对眼睛的养护等，这些都是不科学的用眼方法或观念。学习一些正确的用眼方法，在使用中给予双眼最及时的养护

（2）常见的眼科疾病也会造成视力减退，如白内障、角膜炎、结膜炎、青光眼以及最常见的沙眼等。

（3）当身体内部的疾病发展到一定的程度时，病情也可能会表现在眼晴上。常会引起视力减退的疾病有高血压、糖尿病、肾病、贫血、心脏病、脑血管栓塞、动脉粥样硬化、白血病等。这些疾病可能会引起视网膜血管的变化，弓I起出血或者是瘀血的情况，进而导致视力下降。

按摩真法

舒调眼部经络靠揉按

如果是疾病引起的视力减退，最有效的治疗方法就是从根本上消除致病因素，也就是从治疗疾病做起。疾病得到一定的治疗或痊愈，视力减退的情况自然就会消失了。对于用眼不当引起的视力减退，还可以采用按摩的方法。按摩能够起到缓解和辅助治疗的作用，学习一下这些舒调眼部经络的方法吧！

可以选取的穴位有太阳、睛明、百会、大椎、命门、神阙、气海以及足三里等穴位。这些穴位可以单独按摩，只要能够起到疏通经络的作用就达到目的了。

采取直立姿势，双目放松，将双手中指的指腹放在同侧上眼睑的中部，手指微微用力向上提拉，连续3次后再将指腹置于下眼睑的中部，

向下按拉。将中指放在同侧眼角和太阳穴的中间位置，然后斜向上方提拉，次数没有严格的限制。将指背贴在上下眼睑处，来回轻轻摩擦。

还有一种不是直接作用在眼周的方法，那就是用手掌拍击肩背部。手掌搭在对侧的肩膀上，手指朝下，拍击的次数不限。

养生关键在于治未病

（1）养成规律的生活习惯，注意营养的均衡，参加体育锻炼，提高身体素质，增强对各种疾病的抵抗能力。

（2）保持情绪的稳定，避免精神的紧张，注意劳逸结合，尤其是在连续用眼一段时间后要休息一会，使眼睛恢复正常的状态。

（3）可以学习一些科学的眼保健操，并且坚持做，这样才能使眼睛得到最佳的养护。

（4）可以经常饮用有护眼效果的茶叶，如菊花茶或绿茶，其中菊花茶的明目效果极好，绿茶还有抗辐射的作用。

（5）熬夜不仅对身体会造成严重的伤害，还会使视力明显下降，因此尽量避免熬夜。