推荐常见的益气调中的食物
BY：Madeleine 2024-08-15 15:23:16 970 ℃
我们都知道如果想要让一个人身体健康，那么就应该保持充足的气血才行，这是我们身体健康的基础，在平时我们就应该对益气调中的方法有所了解才行，特别是应该注意饮食来调节，这是非常重要的，那么具体我们吃什么可以益气调中，一起看看吧。
龙眼
龙眼是非常健康的一种食物，而且益气调中的效果也很强，实际上中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。这对孕妇朋友们来说也是很适合服用的，所以在平时大家不能错过。
苋菜
觅菜是非常健康的蔬菜，吃起来对我们健康很有好处，而且中医认为，苋菜味甘，性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效。再加上苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效，这样自然可以帮助我们起到益气调中的效果，大家不要错过。
山药
山药是营养丰富的一种食物，而且还具有健脾益气的功效，同时我们吃山药还可以补肾补气，增强人体抵抗力，作为药食同源的食物，山药很适合我们在平时去吃。吃山药的时候我们要注意，可以把大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好，味道也是不错的。
想要让我们身体健康，那么在平时就应该多吃些益气调中的食物，上面推荐的这几款食物非常不错，在平时我们就完全可以吃这几款食物来养生，能够帮助我们起到益气调中的效果，同时还可以很好的增强身体免疫力，对预防疾病很有好处。
中药补中益气汤_好配方才能调出好汤
一、补中益气汤配方是什么补中益气汤，方出李东垣《脾胃论》。方由炙黄芪15克，人参、土炒白术各12克，当归9克，陈皮、炙甘草各6克，柴胡、升麻各3克组成。用时，加水适量，文火缓解，取汁分3次服。上方之制，其旨本于《内经》“损者益之”，“劳者温之”。因为东垣认为“内伤脾胃，乃伤其气”，气
通过饮食和中药材有效益气调中
黄芪黄芪是我们常见的中药材，而且由于黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿、托毒生肌等功效。所以这样也可以很好的益气调中。上面介绍的中药材以及食物对我们健康来说都是会有好处的，现在很多人都存在气虚的情况，这样无疑对我们健康影响很大，所以在平时就需要梨的方法调节才行，上面推荐的中药材和食物对益气调中很有意义，是我们解决气虚情况的好方法。
百合当归乌鸡汤——补中益气调理气虚
百合当归乌鸡汤的做法主料：党参、当归、白莲子、黄芪、百合、薏苡仁、红枣、枸杞子。
Hash：bdad5b2952c334775bd63b7271afaf8508c8f7b1
【声明】本文由用户Madeleine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。