害怕
孕期营养不够，不少
孕妇热衷补
蛋白质粉，昨日，记者在各
医院产科门诊采访时发现，吃不吃
蛋白质粉成了
准妈妈们的热门问题。而专家指出，
准妈妈不是准病人，均衡营养是
关键。24日在
湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内，记者看到，短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关
蛋白质粉的问题。33岁的陈女士刚刚
怀孕64天，因为担心怀孕头三个月
感冒吃药对
宝宝有影响，所以就一直吃
蛋白质粉预防
感冒。而刘女士则苦着脸对记者说，因为
孕吐反应比较厉害，吃什么吐什么，连肉味都闻不得，怕营养跟不上，所以打算吃蛋白质粉。另一位准妈妈张女士则认为，多吃就能多补，食补毕竟有限，像蛋白质粉这样的
营养品，吃了总不会有害吧。
武汉市第一医院的何啸兰
医师说，孕妇在
孕期所需要的营养元素很丰富，如
脂肪、
铁、
钙等，并非只蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、
肉类、
大豆、
牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。
武汉市中心医院优生优育指导部的医师陈彤对记者说，服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用。如果孕妇身体
健康、营养良好的话，不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有
低蛋白血症。另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致
体重超重，而这些都不利于孕妇的
自然分娩，产后体形恢复也比较慢。至于孕妇
孕吐靠蛋白质粉补充营养，陈彤医生说，有些蛋白质粉
溶解度并不是很好，服用后会刺激孕妇的胃部，加剧孕吐贴心提示：孕早期(开始~12周)：
早餐可以包括
牛奶、
鸡蛋和
淀粉类食品，
午餐除
主食外，配以肉类、
蛋类、
蔬菜及
植物油等。
晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、
果汁及
水果。
孕中期(13周~27周)：除了
大米、
白面外，还要食用一定数量的
小米
玉米等粗粮。
大豆及
豆制品和
瘦肉、鱼、蛋等都富含
优质蛋白质。
孕晚期(28周~40周)：
多食用海产品，如
海带、
紫菜，多食用
动物内脏和
坚果类。注意
控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。
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准妈妈均衡营养是关键
害怕孕期营养不够，不少孕妇热衷补蛋白质粉，昨日，记者在各医院产科门诊采访时发现，吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而专家指出，准妈妈不是准病人，均衡营养是关键。24日在湖北省妇幼保健院的孕妇营养咨询室内，记者看到，短短20分钟就有3位准
均衡营养做合格准妈妈
■应怎样合理补充营养孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求特点而定。现在的优生学提出孕妇至少应在孕前四周起全面增加营养，并且是夫妻双方共同准备，为孕育一个健康聪明的宝宝最准备。■营养补充有安全限量刘医生认为，由于孕妇这个特殊群
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BY：Lamaara 2024-07-07 22:30:50 764 ℃