可改善体质及情绪的食物
BY：Jasmine 2024-07-20 00:22:47 1876 ℃
饮食对于调理生活不如意，身体或瓦理受伤很有帮助。本文为你列出可改善情绪、体质的食物。
1、压力过大时应该吃：
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。
2、感觉悲伤时应该吃：
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含b族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃：白巧克力。
3、
醉酒
后应该喝：
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素c也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。
4、需提高脑力时应该吃：
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。
5、
能量不足
时应该吃：
什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。不该喝：
6、
肥胖
时应该吃：
烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。不该吃：浓汤和多盐零食。
惊蛰时节各体质养生方法 阳虚体质调节情绪
惊蛰节气是二十四节气的第三个节气，惊蛰节气的到来，意味着天气回暖，春雷始鸣，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生。中医专家表示，在这个时节保健养生要因人而异，不同体质养生方法不同，下面就一起来看看各体质的养生方法有哪些。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃。
可改善体质及情绪的食物
饮食对于调理生活不如意，身体或瓦理受伤很有帮助。本文为你列出可改善情绪、体质的食物。1、压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。2、感觉
平菇炖肉——缓解情绪调理体质
平菇炖肉材料：主料：平菇300克,猪肉(瘦)150克调料：大葱10克,姜5克,盐3克,香油10克做法1.将平菇洗净，切成条。功效此菜可补充多糖类物质和蛋白质、无机盐等，适合于更年期妇女食用。平菇炖肉的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，不仅含有丰富的营养物质，而且还可以补充蛋白质和氨基酸，缓解情绪调理体质滋阴补肾，而且还可以预防心血管疾病。
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