简单易学的宝宝营养食谱推荐
BY：Quirita 2024-07-19 17:35:57 928 ℃
对于不擅长做饭的年轻妈妈来说，每天给宝宝吃什么可谓是一个大问题。在宝宝还小的时候，这个问题还比较容易解决，但当宝宝一天天长大，进入学龄前期之后，所需的营养就会越来越多，所以饮食的安排也就更为复杂了。所以妈妈们急需一些宝宝食谱推荐，那么在下面的育儿知识之中我们就为各位妈妈推荐两款简单易学的宝宝营养食谱。
豆浆小窝头
做法：用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。
营养分析：因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价值。
豆浆蒸蛋羹
做法：用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油(油食品)等，还可以加上虾仁、香菇(香菇食品)、葱花、香菜。
营养分析：夏天多吃点豆，能够补充出汗损失的B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，又有充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。
宝宝营养食谱的制作其实没有很多妈妈想的那么难。在我们的身边，富有营养的食品可谓是非常多，只要你发挥聪明才智就可以轻松制作出很多适合宝宝的美食。在上面所介绍的两个宝宝食谱之中，我们可以看到其用料和制作方法都是非常简单的，这可以成为妈妈们的一个好例子，学会了这两道菜之后，你可以举一反三，继续为宝宝研究更多的营养食谱。
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