晚餐减肥食谱，吃出苗条身材，你约吗？美食
BY：Isleta 2024-07-19 04:27:44 1287 ℃
对于减肥的人来说，节食是很常见的，尤其是晚饭，大多数人都是不吃的，其实这对于减肥是非常的不利的。下面大厨艺小编就为大家介绍几款晚餐减肥食谱，希望能够在你的努力之下，吃出一个苗条的好身材。
1、黄瓜花生肉丁
材料:黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。
做法：黄瓜洗干净切成小丁,瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒。放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个,番茄酱少许
做法：将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中即可。
3、芹菜大米粥
做法：将芹菜洗净，切成小段;大米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
4、鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤
材料：大米250克、鸡蛋2个、青豆50克、玉米粒少许、胡萝卜30克、猪肉末30克、盐适量、酱油适量。
做法：青豆、玉米粒可以用速冻的，取出来泡在清水里，胡萝卜取一小段切丁。鸡蛋打散，下油锅中炒熟划碎，然后盛出。炒锅里倒入少许油，烧热后放入猪肉末炒几下，再放入胡萝卜丁，青豆，玉米粒，酱油一起炒熟，最后加少许盐调味。大米淘洗干净，放入电饭锅中，加适量水，将炒好的鸡蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入电饭锅中，按下煮饭档就可以了，建议等开关跳起后5分钟，再将开关按下焖2～3分钟，使锅内多余水分蒸发掉。
四款减肥晚餐已经介绍给大家了，如果你还在为减肥而节食，甚至没有吃晚饭，现在赶紧亲手动手做一份减肥晚餐吧，可能会 对你的减肥有更好的功效。
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