三款减肥早餐，让你水润不发胖美食
BY：Eva 2024-07-19 06:31:44 1640 ℃
对于中国人来说，早餐是很重要的，他要补充各种各样的营养，减肥也是如此，早餐好减肥才会更加的容易。下面大厨艺小编就为大家介绍三款减肥早餐，保证你可以几个月后瘦掉好几斤，并且还会更加的漂亮。
一、小米南瓜枸杞粥
做法：
1、南瓜去皮，切成小段。
2、小米放到锅中煮粥，半小时之后放入南瓜。
3、再煮五分钟以后，将南瓜搅碎，然后把枸杞放进去，再煮一会就可以出锅了。
二、红枣核桃玉米糊
做法：
2、将适量的玉米粒、红枣、核桃一起放入豆浆机中，按下开始键等一会，就能打出香浓的玉米糊了。
三、营养豆花
做法：
1、裙带菜和蘑菇先放进水中泡发，然后切小片，胡萝卜去皮切丁，葱姜蒜切碎。
3、炒锅中倒油，放入葱姜蒜翻炒，然后再将胡萝卜、蘑菇、裙带菜倒入翻炒，加入适量生抽、糖和陈醋。
4、将煮好的豆腐切成小块放到碗里，将调好的辅料倒在豆腐上，就可以吃了。
三款减肥早餐是不是很吸引你呢?如果你感兴趣的话，那么就试试这些减肥早餐吧，保证效果不会让你失望的，加油，坚持下去，减肥就会成功。
减肥期间早餐吃什么_早餐吃对助你轻松减肥
同时早上吃油脂类食物可充分消化，因此早餐适当摄取脂肪对减肥有益。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。总共调查了4218人，77%吃早餐，其中22%喜欢吃谷类食品。那些早餐吃谷类食品的女性平均体重比不吃早餐的女性轻30%。
早餐吃哪些食物能帮助减肥,早餐减肥注意什么,减肥的早餐如何搭配,早餐减肥有哪些必知事项
一、早餐吃哪些食物能帮助减肥煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。这款早餐的能量为300千卡，非常的低，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡
减肥早餐搭配,早餐喝豆浆配什么减肥好呢减肥早餐的搭配最佳早餐的搭配
一、减肥早餐的搭配减肥早餐搭配5款减肥早餐搭配轻松吃出S型1、豆奶+蛋*+火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋*即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋*能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。2、全麦面包+低脂牛奶这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌
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